Близорукость (миопия) - это состояние, при котором человек хорошо видит вблизи, но плохо вдаль. Причина в том, что глазное яблоко становится длиннее нормы, и изображение фокусируется не на сетчатке, а перед ней. У части людей миопия остаётся слабой и почти не мешает, у других - быстро прогрессирует. Что об этом говорит доказательная медицина?
Длительная работа вблизи
Многочисленные исследования показывают: чем больше времени дети и подростки проводят за чтением, компьютером или смартфоном, тем выше риск прогрессирования близорукости.
Долгая работа вблизи вызывает постоянное напряжение глазных мышц. Со временем глаз начинает "адаптироваться" и вытягиваться, что усиливает миопию.
Недостаток дневного света
Крупные исследования в Азии и Европе подтвердили: дети, которые проводят на улице не менее 2 часов в день, реже сталкиваются с прогрессирующей близорукостью.
Естественный свет влияет на выработку дофамина в сетчатке, а этот медиатор замедляет рост глазного яблока. Поэтому прогулки на улице - простая и эффективная профилактика.
Роль наследственности
Если у одного или обоих родителей есть близорукость, вероятность развития миопии у ребёнка выше. Но наследственность - это не приговор. Она лишь повышает риск, а образ жизни остаётся решающим фактором.
Неправильные зрительные привычки
Чтение на очень близком расстоянии, плохое освещение или длительное нахождение в помещении увеличивают нагрузку на глаза. Доказательная база указывает, что это усиливает прогрессирование миопии, особенно в детском возрасте.
Чем опасна быстро растущая миопия
Высокая близорукость - это не только минусовые линзы. Она повышает риск серьёзных осложнений: отслойки сетчатки, глаукомы, дегенеративных изменений в макуле. Именно поэтому офтальмологи всё чаще говорят не просто о коррекции зрения, а о контроле прогрессирования миопии.
Что реально помогает замедлить прогрессирование (по данным исследований)
· Регулярные прогулки на улице: минимум 2 часа в день при естественном свете.
· Контроль времени за гаджетами: каждые 20–30 минут делать паузу и смотреть вдаль.
· Специальные методы коррекции: очки, ортокератологические линзы, мягкие мультифокальные линзы, атропин в низкой концентрации (0,01–0,05%) - эффективность подтверждена клиническими исследованиями.
· Регулярные осмотры у офтальмолога: врач оценивает не только остроту зрения, но и длину глаза, чтобы вовремя заметить прогрессирование.
По данным доказательной медицины, миопия прогрессирует из-за сочетания факторов: длительная работа вблизи, недостаток дневного света, наследственность и зрительные привычки. Но есть проверенные способы замедлить её рост - и главный из них доступен каждому: больше времени проводить на улице.