Я не верю мужчинам! 10 признаков , что ваши отношения разрушаете не вы, а ваша схема
Лилия Валерьевна Левицкая (Полякова)
Автор статьи: Психолог, Интегративный психолог
Как понять, что ты воспроизводишь схему Недоверия в отношениях и именно она и рушит возможность любви и счастья в семье?
Схема Недоверия - это не просто «я не верю мужчинам». Это глубокий внутренний шаблон , сформированный в детстве .
Схема (глубинная программа мышления, эмоционирования и действия) работает автоматически , как программа в фоне. Вы можете хотеть доверять, строить семью, любить - но ваше поведение, мысли и эмоции саботируют это и воссоздают несчастье из отношений в отношения.
Вот 10 признаков того, что схема работает — и вы воспроизводите старые шаблоны , даже если этого не хотите. Обратите внимание на мысли или фразы, которые вы регулярно говорите своим подругам или внутри - себе:
1. «Я лучше уйду первой, чем буду ждать, когда он меня бросит»
Вы регулярно уходите первой, когда отношения начинают становиться ближе. Вы не даёте любви развиваться после фазы влюбленности. Только немного притирочки начались - пора бежать. Почему? Притирочки в отношениях - это риск , что не получиться. А уходишь - вроде контролируешь процесс и в нем нет риска. Контроль — это иллюзия безопасности . ?Лучше самой причинить боль, чем быть жертвой. Лучше уйти , чем столкнуться с проблемами или уходом другого
💡 Это не сила. Это страх. Вы не верите, что можно справиться и стать ближе — поэтому выбираете уйти.
2. «Он должен доказать, что он не такой, как все» слышится в вас в начале отношений да и далее, если вы в них остаетесь.
Вы создаете постоянно мужчине испытания : — Молчите, чтобы посмотреть, заметит ли. — Провоцируете ревность, чтобы проверить, интересуется ли. — Игнорируете, чтобы посмотреть, будет ли искать. Что еще за экзамены придумываете вы?
💡 Но даже если он «проходит» тест — вы не радуетесь. Вы обесцениваете "подвиг" и ищете новый способ проверки "на вшивость". Психика постоянно пытается доказать свое убеждение, что отношения небезопасны и обязательно будет подвох. Не доверяй, а постоянно проверяй.
3. «Если он свободен и хочет меня — значит, он недостаточно хорош»
Вы тянетесь к занятым, равнодушным, «сложным» мужчинам. А когда появляется тот, кто открыт, искренен, хочет построить отношения с вами — вы ищите в нем недостатки и думаете: «Слишком легко. Значит, фальшиво».
💡 Вы не верите, что возможна простая, честная любовь. Вы привыкли, что любовь = страдание. Конечно не хотите так и говорите, что хотите счастья и спокойствия. Но в реальности счастье и спокойствие, уважение и реальную любовь - отталкиваете
4. «Я чувствую себя виноватой, когда он добр ко мне» ощущаете или даже говорите вы.
Он приносит чай, говорит теплые слова, заботится — а вы внутри напрягаетесь. Вы думаете: «Что это он? Почему он такой добрый? Это подвох?»
💡 Доброта кажется подозрительной. Так как в вашем прошлом доброта часто было перед предательством ( в самом раннем прошлом, когда родители показали свое нестабильное отношение).
5. «Я не могу рассказать, что мне грустно — вдруг он воспользуется этим против меня? Нельзя быть уязвимой, слабой»
Вы скрываете свои слабости и реальные чувства и переживания. Боитесь, что если покажете уязвимость — вас тут же ткнут в больное место, используют , осудят , бросят .
💡 Вы не верите, что ваша боль может быть принята и с ней могут обходиться бережно и заботливо. Вы выучили еще в детстве: Надо быть сильной, никому нельзя доверять, я всегда на самом деле одна. А одна — значит, в безопасности. (Но не по настоящему.)
6.«Я лучше всё сделаю сама — так надёжнее и точно будет лучше»
Вы не просите помощи. Вы не говорите, что устали, даже в близких отношениях дома по вечерам. Ты не даёте мужчине помочь, поддержать, быть опорой — потому что боитесь разочароваться . А потом естественно разочаровываетесь, так как он не помогает и не поддерживает.
💡 Ты не веришь, что кто-то сможет быть заботливым и вкладывать силы в вас. Что может быть рядом достаточно долго , достаточно искренне . Не верите и сами же разрушаете даже шанс этого.
7. «Когда он спокоен — мне кажется, что ему всё равно» если мужчина просто вечером отдыхает или читает книгу - он уже не любит!
Он не ревнует, не кричит, не исчезает и это скучно и тревожно . Вы думаете: «Разве это любовь? Где страсть? Вот все и закончилось! Где драма?»
💡Вы привыкли, что любовь — это эмоциональный шторм . Спокойствие кажется равнодушием. А на самом деле спокойствие и гармония в отношениях и есть норма .
8. «Я постоянно сравниваю его с прошлым опытом. Сверяю. Ищу в нем грехи бывших и своих родителей»
«Он такой как бывший, так же не помог....
«Он как мой отец… только делает вид, что заботится». Вы не видите его реального — вы видите свои страхи и прошлый опыт, которые и воспроизводите .
💡 Вы не даёте шанса новому человеку быть самим собой. Вы уже решили, каким он станет для вас (конечно же неосознанно и не специально).
9. «Я не верю, что он выбрал меня — может, он просто пока не нашёл лучше или изменяет мне»
Даже в хороших отношениях вы ожидаете измены . Ваша низкая самооценка регулярно воспаляется и кричит "Он точно уйдет, он меня не выбирает так как не делает больше"
ВЫ НИКОГДА не чувствуете себя «достаточной» для мужчины и проецируете свое мнение о себе на него .
💡 Это ощущение с самого детства "я плохая, я не заслуживаю любви, а заслуживаю наказания".
10. «Когда он ушел — мне грустно, но и…я испытала облегчение»
Да, вы плачете при расставании. Но где-то внутри — часть вас выдыхает с облегчением. Звучит тихое:
«Я знала. Я была права».»
И вроде как самооценка на время стабилизируется "я умная, я в порядке". НО Это не любовь к себе. Уже через некоторое время снова включиться "у меня снова не получилось, я не достойна любви " Так снова и снова подтверждается схема .
💡 Вы не теряете человека. Вы его и не находили и не вдели в этих отношениях!
Вы с возрастом теряете надежду на любовь.
Но эта схема не вы! Это лишь вирус, который стоит проработать и убрать из своей психики в терапии или в курсах глубинной проработки.
© Левицкая Лилия , 2025. Все права защищены
Подробный урок бесплатно про счастье в паре - регистрируйся