5️⃣Пратьяхара – пятая ступень, с которой начинается Раджа Йога

5️⃣Пратьяхара – пятая ступень, с которой начинается Раджа Йога. На этом этапе следует научиться управлять органами чувств (зрение, слух, осязание, обоняние, вкус) и переключать фокус внимания с отвлекающих раздражителей на глубинные ощущения и сознание. Фактически, это состояние нахождения в своем внутреннем мире, а не во внешнем. Например, когда мы практикуем йогу в классе, инструктор всегда напоминает нам концентрироваться на собственных ощущениях, не обращать внимания на музыку и звуки, не глазеть по сторонам, сравнивая себя с другими – вот, это и есть пратьяхара! Другими словами это безусловный контроль ума✨

..но и это не конец! 🏞️

#почемуYOGA