Минус килограммы или минус молодость?
Девочки, хочу добавить важный момент к предыдущему посту. Да, вес держать в норме нужно, но фанатизм в похудении после 40 может быть даже вреднее, чем несколько лишних килограммов.
Дело в том, что мудрая природа предусмотрела для нас "запасные пути", чтобы не стареть слишком быстро из-за потери гормонов.
Работа яичников после 40 лет постепенно затухает, но задачу по выработке эстрогенов берут на себя другие органы — надпочечники и жировая ткань.
И вот что важно учитывать:
✔️Надпочечники — их основная роль состоит в реакции на стресс. Если мы постоянно живём «на нервах», садимся на жесткие диеты, да ещё и добавляем изнуряющие тренировки — они просто не справятся даже со своими прямыми обязанностями. И конечно, им будет не до выработки женских гормонов.
📍Вот почему стоит искать внутреннее спокойствие и смотреть на жизнь мудро, чуть отстранённо — благо возраст и опыт нам в этом помогают.
✔️Жировая ткань — еще один помощник в славном деле выработки женских гормонов. Поэтому никакой «бешеной сушки»! Для женщин после 40 абсолютно нормально весить чуть больше, чем в студенчестве. Но важен состав тела и правильное распределение жировой прослойки.
📍Главное — не фанатично худеть, а убрать висцеральный жир на талии, опасный для сердца и сосудов. И делать это не за 2 недели жесткой диеты, а мягко и постепенно. В этом помогут сбалансированное питание, контроль сахара и инсулина, плюс разумная активность.
Если в 40+ мы будем худыми и вечно нервными, эстрогены постепенно уйдут в ноль, и организм начнёт стареть быстрее.
А вы согласны, что лучше иметь лёгкие округлости и сияющее лицо, чем "девушка со спины, но бабушка спереди"?
