Оксана Яшанькина — мастер спорта международного класса, абсолютная чемпионка России и Европы по спортивной гимнастике.
Дмитрий Яшанькин — заслуженный тренер России, заслуженный мастер спорта России.
Сегодня они делятся своим взглядом на то, как строить баланс спорта и жизни, быть в ресурсе и находить радость в простых вещах.
Life Balance в семье спортсменов
Оксана:
— Я с пяти лет занималась гимнастикой и к двадцати завершила карьеру, достигнув всего, что могла. После этого решила: больше никакого спорта, даже лёгких тренировок. Я ушла в шоу-бизнес, четыре года работала в балете и в группе «Стрелки».
Потом встретила своего мужа — Дмитрия. Он вырос в спортивной семье, каждое утро делал зарядку — и это стало для меня примером. Внутренне я долго сопротивлялась: одна часть меня говорила, что я заслужила отдых после изнурительных тренировок, другая — что физическая активность необходима. Недавно я окончательно поняла: спорт — это не только про результат, это про здоровье и качество жизни. И я снова вернулась к тренировкам.
Культурный отдых: спорт и семья
Оксана:
— Зимой мы любим приезжать в Rosa Springs — кататься на лыжах и отдыхать в спа. Для меня это было особенно значимо: после операции на колене я впервые снова встала на лыжи именно здесь и осуществила свою мечту.
Летом мы путешествуем на машине: ездим в Петербург, на Валдай. Детям с нами нравится, хотя они часто выбирают компании друзей — музеи, кино или ночные клубы. Даже если не удаётся уехать, мы стараемся проводить время вместе, и это наполняет.
Баланс спорта и жизни глазами профессионала
Дмитрий:
— Наш день и действия формируют характер. Мой тренер говорил: «С добрым утром, нас ждут великие дела!» — и я всегда помню эти слова.
Чтобы совершать хорошие поступки, нужно быть здоровым и энергичным. Утренняя зарядка, правильное питание, регулярные тренировки — всё это привычки, которые формируют сильный и устойчивый характер.
Важно помнить: великие дела начинаются с маленькой мысли о том, что день будет хорошим. Фразы вроде «Опять понедельник» или «Я не выспался» программируют нас на упадок. Позитивные установки, наоборот, создают пространство для развития и внутреннего роста.
Как отдыхают спортсмены
Дмитрий:
— Карьеру я завершил 10 лет назад, сейчас я тренер и отец. Конечно, позволяю себе лениться. Мы с Ксюшей любим полежать на диване и посмотреть сериалы — как все нормальные люди. Бывает, что просто сплю: недавно пришёл домой в пять вечера, лёг в шесть, проснулся в восемь, а потом снова уснул в одиннадцать. Сон — это отличный отдых. Для меня важно проводить время на природе и с близкими. Мы любим гулять с собакой, и в такие моменты я чувствую счастье от простого: быть здесь и сейчас. Это уникальное время, оно не повторится. И именно в этом — настоящий кайф.