«Это же просто собака!": когда горе по питомцу обесценивают, но сердце рвется на части.

Жизнь домашнего питомца яркая, но, к сожалению, непродолжительная. В лучшем случае, это 15, максимум 20 лет. Но животные могут также и потеряться, погибнуть внезапно, и пр.

Многим из нас знакомо это чувство, когда в груди образуется пустота размером с целую Вселенную. Когда руки машинально тянутся погладить того, кого больше нет. Когда каждый шорох за дверью заставляет сердце подпрыгнуть от надежды…

А близкие и коллеги советуют "взять себя в руки" и "завести нового", не понимая, что потеряно не просто животное, а член семьи.

Часто мои клиенты говорят о том, что им даже стыдно перед окружающими страдать по питомцу. «Это же просто собака!».

Парадокс в том, что горе по питомцу часто глубже, чем мы готовы признать.

Животные дают нам то, чего часто не хватает в человеческих отношениях: безусловную любовь, постоянство, радость ежедневной встречи.

Они не судят нас за неудачи, не требуют объяснений плохого настроения, не уходят после ссор.

Потеря такой связи - это потеря уникального эмоционального ресурса.

Стадии горевания по питомцу не отличаются от любой другой утраты:

• Отрицание: "Этого не может быть!", "Вдруг найдется/вернется", миски и лотки остаются на привычном месте..

• Гнев: Злость на ветеринара, на себя, на обстоятельства

• Торг: "Если бы я раньше обратился к врачу", «Если бы я надел поводок» и др…

• Депрессия: Апатия, нежелание контактировать с людьми и другими животными

• Принятие: светлая грусть, благодарность за годы, проведенные вместе

Помимо перечисленного, горюя об утрате питомца мы можем соединяться с опытом предыдущих утрат, а процесс горевания может быть наполнен сложным клубком чувств, иногда неосознаваемых: виной, злостью, ненавистью, стыдом, завистью, несправедливостью, отчаянием, болью, страхом смерти и др.

Как помочь себе в проживании утраты питомца?

• В первую очередь, очень важно поддерживающее окружение: близкие или друзья, которые могут выносить ваши чувства, не обесценивают горе, с которыми можно разговаривать о том, что произошло. Делиться воспоминаниями и др. Столько, сколько нужно, без закатывания глаз в стиле: «Ты опять? Ну сколько можно!».

• Техника "Письмо благодарности»:

Напишите письмо своему питомцу (как бы странно это ни звучало) : за что вы ему благодарны, какие моменты были особенными, чем он вам особенно дорог, как вы храните память о нем в своем сердце и пр. Эта практика принесет облегчение и чувство благодарности за совместное время.

• Коллаж памяти: Сделайте коллаж из любимых фотографий питомца. Практика подарит чувство близости и возможность отдать дань памяти животного.

• Посадите/купите дерево или цветок в память об животном

• Сделайте пожертвование в приют или на лечение животных волонтерам.

Помните, горевать по питомцу нормально и важно! Ваша боль реальна и имеет право на существование.

Дайте себе столько времени, сколько нужно! Не позволяйте другим обесценивать ваши чувства фразами "это же просто животное".

Если утрата питомца вызывает глубокую длительную депрессию, мешает работе и отношениям, или если вы чувствуете, что "жизнь потеряла смысл", стоит обратиться к психологу для проработки темы утраты и поиска новых смыслов.

Автор: Елена Пугачева
Специалист (психолог)

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru