Растительные жиры в рационе 🌿 Почему они важны? • Источник ненасыщенных жиров, снижают холестерин и поддерживают сосуды ❤️ • Поставляют жирорастворимые витамины 🛡️ • Важны для мозга, гормонального баланса и усвоения некоторых нутриентов 🧠 Основные виды масел и продуктов 🥑 • Оливковое, авокадо, арахисовое — полезны для сердца 🫒 • Льняное, соевое, подсолнечное, грецкие орехи, семена чиа — источники ω‑3 и ω‑6 🌰 • Трансжиры (старые маргарины, фаст‑фуд) — вредны, избегать ❌ 📞 Наш номер телефона: +7 (499) 499-86-99 💻 Наш сайт