Миф: Детокс-диеты и соки очищают организм.
Реальность: Печень и почки делают это лучше любых «чудо-соков».
Каждый раз, когда появляется «чудо-детокс», люди бегут тратить деньги или голодать. Соки, порошки, супертаблетки обещают «очистить организм за неделю».
Твой организм уже работает как крутая биологическая машина⚙️. Печень фильтрует токсины, почки выводят лишнюю воду и соли, кишечник переваривает остатки. И делает это каждый день, без твоих таблеток, соков и псевдонаучных программ.
Исследования показывают: детокс-диеты не только не ускоряют выведение токсинов, но и часто приводят к дефициту белка, витаминов и минералов.
Сильные скачки сахара и обезвоживание — частые спутники «очистки» организма. [1] [2]
💾Не трать силы на «чудо-программы». Следи за питанием: ешь качественную еду, больше овощей, белка, "хороших" жиров, пей воду — твой организм сделает всё остальное.
#Питание@maxchudov
