Я не противник силовой работы в тренажерном зале, но и не фанат работы с большими весами

Я не противник силовой работы в тренажерном зале, но и не фанат работы с большими весами.

Каждый человек выбирает то, что ему близко.

Силовые тренировки для женщин - это про профилактику саркопении и остеопороза, про нормализацию гормонального фона и здоровье внутренних систем организма, про улучшение метаболизма и повышение качества жизни.

Как специалист, который долго работает в восстановительном фитнесе, я сторонник мягкого подхода и стабильных результатов. Возможно, не таких быстрых с точки зрения внешних форм, как при работе на силовых тренажерах, но устойчивых со стороны здоровья и хорошего самочувствия при работе изнутри наружу с постепенной прогрессией в упражнениях.

После родов и в ситуациях, когда человек долгое время не уделял внимания физической активности, в теле присутствует раскоординация глубоких мышц внутреннего блока. Для устойчивых положительных результатов важно начинать с базовых упражнений для глубоких мышц. Они вернут телу опору и функциональную силу.

Именно, по такому принципу выстроены тренировки на курсе «Здоровье женщины. Тазовое дно». Когда тело готово к нагрузкам, смело можно добавлять силовые тренировки в зале.

Старт тренировок 29 сентября.

До 14 сентября действует скидка.

Присоединяйтесь по ссылке>>>