✔ Булгур - 200 г; ✔ Куриные сердечки - 300 г; ✔ Шампиньоны - 6 шт. (150-180 г); ✔ Перец болгарский - 1 шт.; ✔ Лук - 1 шт. (крупный); ✔ Помидор - 1 шт.; ✔ Масло растительное - 40 г (3 ст. л.); ✔ Вода - 400 мл; ✔ Специи: соль, перец, куркума, зира – по вкусу; ✔ Чеснок - 2-3 зубчика. Перед варкой крупу греем в сухой глубокой сковороде, и добавляем 1 ст. л. масла. Затем добавляем кипяток, закрываем крышкой и варим 15 минут. Все овощи и сердечки обжарить на оставшемся масле и потушить 10 минут. Добавить булгур и потомить еще 5 минут. КБЖУ на 100 г - 118/6,8/4,5/11,9. + 9 фото Рецепт на странице Автор рецепта – Aik Dan Расчёт КБЖУ сделан с помощью Telegram-чат-бота https://t.me/vesipitaniebot © Почтенный возраст Online и Рецепты для диабетиков
✔ Булгур - 200 г;
✔ Куриные сердечки - 300 г;
✔ Шампиньоны - 6 шт. (150-180 г);
✔ Перец болгарский - 1 шт.;
✔ Лук - 1 шт. (крупный);
✔ Помидор - 1 шт.;
✔ Масло растительное - 40 г (3 ст. л.);
✔ Вода - 400 мл;
✔ Специи: соль, перец, куркума, зира – по вкусу;
✔ Чеснок - 2-3 зубчика.
Перед варкой крупу греем в сухой глубокой сковороде, и добавляем 1 ст. л. масла.
Затем добавляем кипяток, закрываем крышкой и варим 15 минут.
Все овощи и сердечки обжарить на оставшемся масле и потушить 10 минут.
Добавить булгур и потомить еще 5 минут.
КБЖУ на 100 г - 118/6,8/4,5/11,9.
+ 9 фото
От наших друзей: Цифровая наркологическая клиника ВЫСОТА открылась в Москве.
Лечение зависимостей и превентивная терапия для красоты и здоровья.
Реабилитация пожилых пациентов и пациентов с хроническими заболеваниями в стационаре
Больше общения и рецептов - в группе "Рецепты для диабетиков" в ВКонтакте!
Автор рецепта – Aik Dan
Расчёт КБЖУ сделан с помощью Telegram-чат-бота https://t.me/vesipitaniebot