🌀 Когда гормоны начинают «играть в прятки

🌀 Когда гормоны начинают «играть в прятки»

Девочки, хочу поделиться с вами своей личной ситуацией. Я сдала гормоны на 3-й день цикла — и вот что показала картина.

📍 Я уже в фазе ранней перименопаузы.

Яичники вырабатывают меньше фолликулов. Эстрадиол пока держится при поддержке фитоэстрогенов, поэтому приливы ушли и цикл вроде «живой». Но овуляции уже случаются редко.

👉 В переводе на нормальный язык: гормональная ось ещё держится, но баланс уже смещается в сторону дефицита прогестерона. А это как раз объясняет мои жалобы, с которыми я ходила два года, но от меня отмахивались:

— укорочение цикла,

— сбои со сном,

— снижение либидо.

📍 Отдельная история — андрогены. Они у меня по нижней границе. И это напрямую влияет на энергию, мышцы и, опять же, на либидо. Иногда врачи назначают микродозы тестостерон-геля, но только под контролем — об этом я вам ещё расскажу отдельно, потому что еще не все обследования сделала и не была на приеме у гинеколога. Буду просить назначить мне гель.

Щитовидка и пролактин у меня в порядке, так что здесь всё спокойно.

💡 Что это значит для меня и для каждой из нас

Овариальный резерв почти исчерпан → естественный переход к менопаузе.

Сейчас самое время замедлять сосудистое и когнитивное старение: поддерживать мозг, сердце, кости и энергию.

🌿 Что помогает именно в этот период

Я собрала для вас свою базовую подборку нутрицевтиков, которые считаю маст-хэв для «взрослых девочек» в перименопаузе:

Омега-3 — защита сосудов, мозга и кожи.

Коэнзим Q10 — энергия для сердца и клеток.

S-ацетил L-глутатион — антиоксидант и «охранник» от воспаления.

Органический магний — расслабляет сосуды и помогает спать.

Витамин D3 — кости, иммунитет, противовоспалительная поддержка.

Дикий ямс & Изофлавоны сои — мягкая коррекция гормональных симптомов (приливы, настроение, цикл).

✨ Я очень хочу научиться относиться к перименопаузе не как к «концу женственности», а как к новому этапу, где можно оставаться активной, красивой и с ресурсом.

#фламинга_чекап