ТЯГА СУМО 🏋️ ☝️ Сегодня планировал поставить рекорд, потянуть хотя бы 245. Предыдущий рекорд был 240, на сушке с весом где-то 79. 240 потянул, криво, даже выкладывать не буду. 250 сначала решил взять, но после секунды срыва, и просто ухода таза от заданной траектории, бросил штангу. Тяга сумо должна быть С УМОМ, а травмироваться на ровном месте желания нет, от слова совсем. Тяга сумо не моё движение по постановке, надо учиться тянуть, а не поднимать. Классика, да, там я тащу за счет силы и крепких поясничных столбов. Расстроен, к сожалению. Думал, что с учетом веса около 88 кг будет легко, но вес - не дает углов и техники, что главное, в лифтинге. Итого, было сделано: 1. Тяга сумо: 70х15, 120х10, 160х8, 200х6, 220х3, 240х1, 250х0. 250х0, так и запишем. 2. Сведение ног сидя: 35/40/45/50х10, 30х20. 3. Разведение ног сидя: 55/60/65/70х10.