Сегодня поговорим о тонких нюансах мотивации. О том, как это проявляется в ежедневных действиях, решениях, которые Вы принимаете, иногда не задумываясь, «на автомате».
Мотивация – это то, почему человек что-то делает. Причина, результат, способ что-то получить или чего-то избежать.
Когда мотивация работает «на автомате», то человек обычно, не задумываясь, делает то или иное действие. Например, один человек чистит зубы по утрам просто по привычке, а другому эту самую привычку необходимо внедрить. И тут потребуется себя как-то мотивировать, иначе желание чистить зубы так и останется нереализованным до какого-то момента.
Принудительная мотивация – это когда надо заставить себя через «не хочу». Например, на работе дают премию, если выполнишь определенные условия (например, план продаж), и штрафуют, если не выполнишь определенные условия (например, некий норматив).
При автоматической мотивации действия происходят обычно без приложения каких-то значительных усилий для того, чтобы начать дело, продолжить его и закончить. Почему я выделяю 3 момента? Потому что в одном из них человек может бросить дело, не доведя его до логического конца.
Предположим, человек хочет написать книгу. Результатом будет книга, изданная в самиздате или в издательстве. Т.е. книга, написанная «в стол» - скорее всего, не об этом, не об успехе и чем-то полезном. Скорее всего, это – о графомании (не хочу никого обидеть, но считаю именно так).
Может ли человек на каком-то этапе задуматься о написании книги, и не довести процесс до конца? Легко! Например, можно просто об этом думать и… ничего не делать. Можно начать и… не закончить. А можно закончить, но не пойти дальше – не издать, не выложить, просто доделал – а толку никакого.
Как мотивация может помочь в таких ситуациях? Необходимо разбираться и продумывать. Привычка вырабатывается в среднем 21 день. Т.е. если регулярно выделять какое-то время для работы над книгой, в среднем через 3 недели привычка писать становится автоматической, т.е. мотивации требуется меньше.
Чем можно себя мотивировать? Кнутом и пряником. Кнутом – т.е. разработать себе систему «негативных поощрений». Т.е. – наказаний. Не поработал 2 часа над книгой? Не посмотрел кино вечером. И т.д. Пряником – наоборот, чем-то позитивным. Поработал 2 часа? Получи (важно, чтобы позитивные поощрения были разнообразными). Например, сегодня пошли на прогулку, завтра – посидели в ресторане и т.д.
В этой статье я рассмотрела тему мотивации. Пишите в комментариях, отзывается ли Вам то, о чем я пишу.
Если нужна консультация, пишите, звоните. Подписывайтесь на мой Telegram канал. https://t.me/igolkinainna
Психолог, специалист по НЛП, эксперт по тайм-менеджменту
Иголкина Инна
+7(926)319-50-32, @innaigolkina