Счастье — это расширение горизонтов
Недавно увидел инфографику, которая меня зацепила. Там простая мысль: зависимость — это сужение спектра удовольствий, а счастье — расширение.
И я поймал себя на том, что мне знакомы обе стороны и не по книжкам.
Когда ты в ловушке зависимости — остаётся один источник «кайфа». Всё остальное теряет краски. Мир сжимается до тоннеля. А вот когда спектр расширяется — жизнь начинает играть объёмно, как будто из чёрно-белого режима переключился в 4K HDR.
Я решил составить список того, что делает меня счастливым. Получилось почти как карта удовольствий:
— езда на мотоцикле
— день у моря
— вкусная еда и готовка дома
— видеоигры (от телефона до Xbox)
— падл и спорт
— чтение хорошей книги
— разработка софта и создание нового функционала
— преподавание детям
— настолки
— разговоры о биткоине, от которых у собеседника загораются глаза (в такие моменты у меня реально мурашки)
— уход за растениями и животными
— решение сложных задач
— размышления о тайнах вселенной
Что это значит? Что счастье можно тренировать. Чем больше вещей ты разрешаешь себе пробовать и ценить, тем шире становится твой мир. И чем шире он становится, тем меньше места в нём остаётся для узких тоннелей зависимости.
Хотите, сделаем отдельный разбор, как расширять свой спектр радостей, чтобы выходить из психологической мясорубки зависимости? Это поможет вам увидеть простые шаги, которые реально возвращают вкус к жизни.
#счастье #психология #жизнь #осознанность
