Почему я чувствую, что жизнь проходит мимо меня? Если вы задаетесь подобным вопросом, то это действительно повод посмотреть "в себя".
Теперь ты не беглец, а хозяин или хозяйка, которая выберет самостоятельно как обрести себя. Условие одно, разрешить себе снова чувствовать — жить.
Мы часто живем в бегстве. Не от внешних опасностей, а от самих себя. От той тихой, испуганной девочки или мальчика внутри, которым когда-то было страшно, одиноко и непонятно, почему мир так холоден к нашим потребностям.
Мы строим сложные системы защиты: надеваем маски идеальности, заковываем себя в доспехи гиперконтроля и бежим по бесконечному мосту. Впереди мерцает призрачный образ «той самой» жизни — идеальной, как луна, недостижимой и далекой. А позади остается реальность, от которой мы так отчаянно убегаем, но не понимаем.
А что, если остановиться? Сойти с этого моста и, наконец, спросить себя: «А от чего я бегу на самом деле?»
Беглец, запертый в прошлом — почти всегда бежит от старой боли. Это может быть опыт эмоционального отвержения, когда детские потребности в любви и безопасности натыкались на стену непонимания.
Фразы вроде «Много хочешь — мало получишь» становятся внутренним девизом. Чтобы больше никогда не чувствовать эту боль, мы принимаем бессознательное решение: «Я лучше сам(а) откажусь от своих чувств и потребностей, чем снова почувствую себя отвергнутой».
И тогда начинается бег!
· Бежать от уязвимости — потому что она обозначает слабость.
· Бежать от истинных чувств — обиды, гнева, страха, потому что они слишком болезненны.
· Бежать в идеализированное будущее — где мы уже «достигли луны», но по пути потеряв себя.
Этот бег истощает. Он проявляется в теле зажимами в плечах, хронической усталостью и ощущением, что жизнь проходит мимо.
Остановиться. Повернуться к себе лицом, самый смелый шаг к переменам.
Перестать бежать и позволить себе ощутить все то, от чего мы так долго убегали.
Это страшно, знаю! Это значит встретиться с той самой маленькой девочкой, которая до сих пор сидит в темной комнате и ждет, когда же папа вернется, и мама будет рядом. Это значит признать ее боль, обиду, гнев. Не отрицать их, а сказать им: «Я вижу. Я слышу тебя. Твои чувства имеют право на существование».
Это и есть момент, когда беглец превращается в хозяина. Хозяйку своих эмоций, своей жизни, своего внутреннего пространства.
Практика хозяина: язык чувств и просьб.
Быть хозяйкой — это не значит контролировать все и всех. Это значит заботиться о себе и брать ответственность за свое состояние. Это новый язык, который строится на смелости быть живой и настоящей.
Говорить о чувствах, вместо того чтобы замыкаться в обиде или надевать маску безразличия. Учится называть вещи своими именами. Это звучит так просто и так сложно одновременно:
· «Мне стало страшно, когда ты задержался и не позвонил» (вместо молчаливого бойкота).
· «Я чувствую обиду, когда мои усилия не замечают» (вместо фразы «Да всё нормально!»).
· «Мне нужна сейчас минутка тишины, я перегружена» (вместо срыва на близких).
Это риск — показать свою уязвимость. Но это единственный путь к настоящей близости, где любят не вашу идеальную маску, а вас — живую, живого, настоящую.
Но есть и те, кого без терапии любовью не отогреть, она не может попасть туда, внутрь сколько не давай.
Просить о поддержке — это не слабость. Это акт доверия к миру и к другому человеку. Это признание: «Я не всемогущая, я живая, и мне нужна помощь».
· «Можешь меня обнять?»
· «Мне нужен твой совет, я не уверена в своем решении».
· «Не могли бы вы мне помочь с...?»
Разрешая себе просить, вы разрешаете себе быть человеком. Вы даете другим возможность проявить заботу о вас, что, как ни парадоксально, укрепляет связь.
Прийти к прекращению бега, порой не просто, это же механизм, привычка, действие.
Прекращение бега и переход в позицию хозяина наполняет жизнь тем самым смыслом, о котором писал Виктор Франкл. Его формула обретает новое, глубокое звучание, послушайте:
В «Есть чем заняться» — это не про суету и бег. Это про осознанную деятельность, которая идет от сердца. Когда вы хозяин, вы выбираете дела, которые резонирубт с вашими ценностями, а не бежите за одобрением.
2. В «Есть кого любить» — это про глубину и искренность контакта. Когда вы не беглец, боящийся отвержения, а хозяин, хозяйка вы можете позволить себе любить открыто, без страха, потому что ваша ценность не зависит от ответной реакции. Вы дарите любовь из изобилия, а не из жажды получить подтверждение своей значимости.
3. В «Есть на что надеяться» — надежда больше не призрачный свет «где-то там на луне». Происходит процесс где появляется внутренняя уверенность в завтрашнем дне, которая рождается из знания: что бы ни случилось, вы справитесь. Ведь вы — хозяин своего внутреннего мира, и у вас есть опора в себе.
В своей практической работе, я замечаю: Путь от беглеца к архетипу "хозяина" — это самый важный путь домой. К себе. Он начинается с одной единственной остановки, с одного глубокого вдоха и с решимости посмотреть в глаза своей старой боли, чтобы больше не бежать от нее, а исцелить ее любовью и принятием.
Тогда твоя жизнь — пространство, которое ты обустраиваешь по своему вкусу. Ты больше не беглец. Ты — хозяин.
Автор: Яна Тыщук
Психолог, Семейный психолог консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru