В прошлый раз мы спрашивали вас о том, что вы думаете о привычке не есть после шести: помогает ли она похудеть или нет.
А сегодня расскажем действительно ли этот метод работает.
Совет не есть после 18:00 на самом деле может помочь немного сбросить вес, но он также может и причинить вред здоровью.
Почему люди не едят после шести вечера
Вечером наш ЖКТ не успевает полностью переварить всю пищу до того, как мы пойдём спать, а значит если мы ещё и поедим поздно вечером, то организм не сможет полноценно отдохнуть во время сна. Так же есть мнение, что в таком случае съеденные калории уходят в жировые отложения.
Не всё так просто
Несмотря на то что этот способ поможет сбросить вес, он не совсем полезный. Если не есть после шести, то ваш организм будет вынужден терпеть голод вплоть до следующего утра пока вы не позавтракаете. А до того, как вы успеете это сделать, в желудке начнёт скапливаться желудочный сок и желчь. Если в вашем баке пусто, то все эти жидкости будут раздражать желудок и со временем это выльется в язву.
При похудении стоит опираться не на время приёма пищи, а на то, когда вы ложитесь спать, как много вы активничаете в течении дня, что вы едите и на индивидуальные особенности вашего организма.