Диетолог Елена Соломатина рассказала, чем особенно полезен авокадо для людей страше 50 лет.
По ее словам, в нем содержится больше полезных веществ, чем вредных.
«В нем есть полезные мононенасыщенные жиры. В частности, омега-9 жирные кислоты, как в оливковом масле, и омега-6 жирные кислоты, как в подсолнечном масле. Эти жиры укрепляют сердечно-сосудистую систему, нервную и иммунную системы, улучшают липидный профиль, состояние кожи, ногтей и профилактируют атеросклероз», – отметила врач.
На этом список полезных свойств авокадо не заканчивается. Он богат витаминами и минералами, которые поддерживают нервную систему и благоприятно влияют на работу ЖКТ.
В плоде много магния, а он не только улучшает нервную систему. Магний строит костные ткани и поддерживать работу мышц. Он способен нормализовать работу сосудов, расслабить кишечник и стать хорошей профилактикой запоров, добавила специалист.
Подробнее читайте в материале «Вечерней Москвы».