Не торопите себя

Есть один настойчивый внутренний голос, знакомый, пожалуй, каждому из нас. Он звучит где-то в глубине, нашептывая: «Давай же, быстрее! Посмотри, кто уже чего достиг? Ты должен справляться лучше. Ты должен чувствовать себя лучше. Ты должен уже давно всё понять, принять и двигаться дальше».

Это голос нашей внутренней торопливости. Он дирижирует нашей жизнью, заставляя нас бежать по натянутому канату над пропастью ожиданий своих и чужих. И сегодня я хочу предложить вам сделать нечто радикальное. Выдохнуть. И сказать этому голосу: «Стоп. Я больше не тороплюсь».

Как психолог, я часто вижу последствия этой спешки. Ко мне приходят умные, чуткие, уставшие люди с ощущением, что они безнадежно отстали от некоего графика идеальной жизни. Они ругают себя за то, что до сих пор грустят после расставания, хотя «уже давно пора бы забыть». За то, что все еще боятся выступать публично, хотя «уже взрослые люди». За то, что не могут просто «взять и перестать переживать» из-за работы.

И мне всегда хочется спросить: а кто, собственно, установил эти сроки? Кто написал этот универсальный учебник жизни, где предписано, за сколько дней нужно пережить горе, за сколько месяцев построить карьеру, а к скольки годам непременно обрести полную душевную гармонию?

Психика — не заводской конвейер. У нее нет кнопки «сделать быстрее». У нее есть свои законы, свои ритмы, свои сезоны. Попытка ускорить естественный процесс исцеления или роста все равно что пытаться руками раздвинуть бутон цветка, чтобы он скорее распустился. Вы только повредите нежные лепестки.

Почему мы так настойчиво торопим себя?

• Страх отстать. Нас с детства погружают в логику соревнования: кто первый сел, пошел, поступил, женился, добился успеха. Мы привыкаем измерять свою ценность скоростью.
• Неверие в собственный процесс. Нам кажется, что если мы замедлимся, то непременно «утонем» в боли, тоске или апатии. Мы боимся довериться собственному течению, нам кажется, что только постоянное движение вперед спасает от падения.
• Культ продуктивности. Даже в сфере саморазвития и психологии царит запрос на «лайфхаки», «быстрые техники» и «гарантированный результат за 10 шагов». Мы начинаем относиться к своим чувствам как к задаче, которую нужно решить и поставить галочку.

А что, если попробовать иначе?

Дайте себе разрешение идти в своем темпе. Горевать ровно столько, сколько нужно вашей душе, а не страницам в календаре. Осваивать новое, спотыкаясь и делая паузы. Злиться, бояться, чувствовать неуверенность и не требовать от себя немедленно стать мудрым и спокойным йогом.

Попробуйте сместить фокус с скорости на глубину. Не «как быстрее пережить это?», а «что я могу почувствовать и понять, проживая это?». Не «когда это уже закончится?», а «какой я сейчас и что мне нужно в этом состоянии?».

Представьте, что вы не бегун на дорожке, а путник, идущий по сложному, но своему маршруту. Иногда можно и нужно остановиться, чтобы перевести дух, попить воды, просто оглядеться. Ценность путешествия не только в точке прибытия, но и в каждом шаге, каждом виде, открывающемся по пути.

Ваша внутренняя работа, ваше исцеление, ваши личные открытия это самая интимная, медленная и глубокорастущая часть вашей жизни. Ей нельзя задать темп. Ей можно только внимательно следовать.

Поэтому в следующий раз, когда поймаете себя на мысли «я должен уже справиться», обернитесь к себе с добротой. Скажите себе то, что сказал бы терпеливый и любящий друг: «Никуда не торопись. Я с тобой. Мы идем ровно в том темпе, который нужен именно нам».

Автор: Юлия Москалева
Специалист (психолог), Арт-терапевт

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru