Замечали, что иногда едите «на автомате», а потом чувствуете тяжесть? Или игнорируете голод, чтобы «быть хорошим

Замечали, что иногда едите «на автомате», а потом чувствуете тяжесть? Или игнорируете голод, чтобы «быть хорошим»?

Мы привыкли следовать правилам, диетам и советам извне, забыв спросить самого главного эксперта — наше собственное тело. Что, если ключ к гармонии с едой — не новая строгая диета, а умение слышать и доверять своему телу?

Приглашаем вас на совместный эфир психолога и диетолога: «Ваше тело знает лучше: как доверять его сигналам и есть ровно столько, сколько нужно?»

Вместе мы разберем:

🍃 Язык тела: как на самом деле выглядят сигналы голода и насыщения (спойлер: это не только «урчание в животе»).

🍃 Почему мы переедаем? Ищем корень проблемы не в силе воли, а в эмоциях, стрессе и привычках.

🍃 Почему мы перестали слышать свое тело? Как диеты заставили нам не доверять себе.

🍃 Интеграция и практика: конкретные шаги, как начать выстраивать диалог с телом заново.

✅Без чувства вины. Это разговор не о том, «что есть», а о том, «как и почему». Чтобы еда приносила не тревогу, а удовольствие и энергию.

Эфир состоится завтра, запись выложим в ближайшее время. Задавайте свои вопросы к эфиру под этим постом.