Синдром Святого Георгия у пенсионеров — понятие, ставшее популярным в последние годы, и применяется описания психологического феномена, который наблюдается у многих пожилых людей после выхода на пенсию.
Синдром назван в честь Святого Георгия, легендарного рыцаря, сражавшегося с драконом, и символизирует внутреннюю борьбу, которую испытывают люди после выходя на пенсию.
Причём тут пенсия?
Выход на пенсию — это время значительных перемен в жизни человека. После десятилетий работы, ежедневного погружения в рутину и бремя рабочих обязанностей, выход на пенсию может стать для многих из нас эмоциональным и психологическим испытанием и повлечь за собой ряд трудностей, с которыми не всегда легко справиться с эмоциональной точки зрения.
🔷 Чувство потери
Одной из основных характеристик синдрома Святого Георгия является чувство утраты, которое испытывают люди, выходящие на пенсию. Личность человека часто тесно связана с его работой, и когда он прекращает свой трудовую деятельность, у него может возникнуть чувство опустошенности, бесполезности или отсутствия цели. Человек может чувствовать, что потерял часть своей личности и чувство собственного достоинства, лишившись привычного распорядка.
🔷 Отсутствие занятости
После многих лет плотного графика, появление большого количества свободного времени может стать не наградой, а наказанием. Отсутствие расписания и списка необходимых для выполнения задач, заполняющих эту пустоту, может привести к возникновению скуки, тревоги и даже депрессии.
🔷 Проявления в обществе
Данный синдром поражает не только отдельно взятого человека, но и общество в целом. Люди, страдающие этим синдромом, могут демонстрировать определённые формы поведения и отношения, которые влияют на их социальное и семейное окружение.
🔷 Социальная изоляция
Одним из наиболее распространённых проявлений синдрома Святого Георгия является социальная изоляция. Люди, которые чувствуют себя потерянными или отчуждёнными после выхода на пенсию, как правило, отстраняются от своего социального окружения, от друзей, семьи и общественной деятельности.
Ощущение потери контроля над жизнью, отсутствие цели и невозможность адаптироваться к новому жизненному этапу могут вызывать негативные эмоции, которые могут повлиять на общении с окружающими. Пенсионеры, страдающие этим синдромом, могут стать более раздражительными, нетерпеливыми и критичными, что может повлиять на их межличностные отношения.
Борьба с синдромом Святого Георгия
Хотя синдром Святого Георгия может быть непростым испытанием для тех, кто с ним столкнулся, существуют довольно простые и возможно даже для кого-то очевидные стратегии и приёмы, которые могут помочь вам с ним справиться.
1. Установите новый распорядок дня
Создание нового распорядка дня необходимо для поддержания структурированности и целеустремленности после выхода на пенсию. Составление расписания для таких занятий, как физические упражнения, хобби, волонтерство и другие виды деятельности, поможет заполнить свободное время и поддержать физическую и умственную активность.
2. Ищите новые впечатления и вызовы
Изучение новых возможностей и решение новых задач может стать отличным способом сохранить мотивацию и энтузиазм после выхода на пенсию. Освоение новых навыков, участие в общественной и культурной жизни, а также творческие проекты — всё это помогает поддерживать активность и развивать чувство удовлетворения.
3. Развивайте социальные отношения
Поддержание значимых связей с друзьями, семьёй и обществом может быть ключом к преодолению социальной изоляции и одиночества. Участие в групповых мероприятиях, вступление в клубы и ассоциации или просто общение с другими людьми может способствовать улучшению эмоционального и социального благополучия для людей, вышедших на пенсию.