😍Хотите стабилизировать режим сна ребёнка

😍Хотите стабилизировать режим сна ребёнка?

Один из ключевых шагов — фиксация утреннего подъёма.

✏️Ведём дневник сна 3–4 дня, считаем, во сколько в среднем ребёнок просыпается (например, (7:00+8:00+7:30)/3=7:30).

☀️ Ставим «барьер» на этот подъём (спим не дольше).

⭐️ На основе дневника похожим образом рассчитываем норму суточного сна и строим режим под вашего малыша.

Если вы будете следовать этим шагам — режим станет стабильным.

Я подготовила бесплатный PDF-гайд по стабилизации режима. Забрать можно здесь 👉 @Vsem_spati_bot

Если возникли проблемы с ботом - напишите