Прочитал тут на днях интересную заметку в интернете, что «для полноценной перезагрузки организма необходимо брать три недели отпуска». Об этом Москве 24 рассказала психолог, НЛП-терапевт Ангелина Сурина.
Мне кажется, с точки зрения психологии, точнее, если смотреть через призму равновесия нашего психологического состояния и здоровья, мы должны жить все время в постоянном состоянии покоя.
Умные люди будут долго говорить нам о том, что нужно соблюдать некий баланс между работой и домом, находить для себя время на спорт, отдых и, конечно, психолога, куда там без него? Баланс, имеется ввиду когда ты чувствуешь некое равновесие или состояние внутренней гармонии, типа при котором человек чувствует себя спокойно, уверенно и "по бороде" всякие жизненные трудности. Звучит очень красиво, но, к сожалению, не очень, как мне кажется, реалистично. Неприменимо к обычной жизни. В противном случае у нас не было бы психологов. Наверное так.
Мы, люди, всегда подвержены стрессу. На работе, дома, просто оставаясь наедине со своими мыслями, вечно что-то «нагоняем» себе. Опять же информационное поле всё время что-то подкидывает. Но нужно стараться держать себя в руках. Вроде как. Это, к слову, называется «эмоциональная стабильность» — умение регулировать свои эмоции, сохранять спокойствие и избегать чрезмерных переживаний. Интересно как?
С годами стал ловить себя на мысли, что начинаю превращаться в зайца. Какие-то вечно опасения, желание не навредить, не ударить, не послать. Что это?! С одной стороны, не знал себя таким. Так что тревожность — один из забавных спутников по жизни. Однако вернемся к отдыху как таковому. Влияет ли отдых на нашу с вами тревожность и общее состояние в целом? Если твоя голова забита вопросами и проблемами, какой бы отдых ни был: всё одно голова кругом, даже на отдыхе. Давайте же поговорим подробнее на этот вопрос:
ПОЧЕМУ ЖЕ НАМ ТАК ВАЖЕН ОТДЫХ?
Отпуск – это для нас, наверное, больше, чем просто перерыв между рабочими буднями. Хотя что выходные, что отпуск – это один и тот же «вид спорта». Это некая возможность перезагрузить свой мозг, восстановить силы и наполниться новыми впечатлениями. При условии, конечно, что вы этот год вообще по-настоящему работали, а не валяли дурака.
Не все, знаете ли, работают на заводах. Ну, посмотрите хотя бы трафик в аэропортах и цикличность отдыха наших соотечественников по всему миру. Время и деньги на отдых, видимо, есть. Я сколько помню, мне всегда удавалось отдохнуть не более двух недель подряд. В нулевые была такая практика у работодателей — много времени не давали на отпуск, было как-то не принято. Сейчас в торговле не знаю как, а вот ранее — было дело. За две недели особенно не отдохнуть, но ощущение было мощным. Вроде как по полной оттопырился. Почему же именно отпуск играет такую важную роль в нашей с вами жизни?
ФИЗИЧЕСКОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ
Бытует мнение, что ежедневная рутина может привести к усталости и истощению организма, а отдых позволяет телу восстановиться, набраться, так сказать, сил и энергии для новых свершений. Хотя лично по моим ощущениям не обязательно, чтобы вокруг было лето, а в кармане лежали билеты на юг.
Так вот, поздним вечером ложишься под одеяло в кровать, со вторника на среду, и так хорошо... И плевать, что завтра снова на работу.
Скорее всего, ощущение и жажда отпуска больше связаны с нежеланием делать основную работу. Там, на работе, мы проводим больше всего времени, и это самое время не сильно-таки соответствует нашему желанию времяпровождения. И это при условии, что я прекрасно понимаю, что бывает и любимая работа, или места, где людям лучше, чем дома. Жизненные ситуации бывают разные.
Так вот, говорят, что регулярный отдых снижает риск развития хронических заболеваний и улучшает общее состояние здоровья. Как это верно сказано. Хотя, как мне кажется, один ненормальный руководитель может сжечь вам больше нервов, нежели все самые тяжелые работы. В моей практике такие чудики были. Ничего, знаете ли, хорошего.
ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ
Ещё один хороший симптом грамотного отдыха — это, всё же, психологическое расслабление. Да. Это когда выходишь за пределы своего объекта в конце рабочего дня, и твоя душа наполняется радостью. Ну, как дембель с чемоданчиком покидает родную часть или как работяга, отсидев свой срок, покидает любимое «ИК».
Стало быть, психологическое расслабление хорошо бы иметь ежедневно. Но нет, не бывает. Хотя самое интересное, что людей на самом деле привлекает, наверное, нечто другое.
НОВЫЕ ВПЕЧАТЛЕНИЯ И ОПЫТ
Что имеется в виду? Путешествия — это круто! Они помогают узнать много нового о других местах, где не бывали ранее или бывали напротив, и вам понравилось.
Каждый раз, когда мы едем в новый город или страну, мы получаем кучу эмоций и впечатлений, которые остаются с нами. Это делает нашу жизнь ярче и отчасти интереснее. Правда, кошелёк делает более тощим. Сейчас всё дорого. Но всё же.
КАКИЕ ВИДЫ ОТДЫХА СУЩЕСТВУЮТ?
Умные люди даже определили некую классификацию видам отдыха. Представляете? У всех на слуху, к примеру, «активный» отдых.
АКТИВНЫЙ ОТДЫХ — ЭТО СПОСОБ ПРОВЕДЕНИЯ СВОБОДНОГО ВРЕМЕНИ, ПРИ КОТОРОМ ЧЕЛОВЕК ЗАНИМАЕТСЯ ВИДАМИ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ, ТРЕБУЮЩИМИ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ. ВАЖНО, ЧТОБЫ ОТДЫХ БЫЛ СВЯЗАН С ДВИЖЕНИЕМ И СМЕНОЙ ОБСТАНОВКИ, А НЕ ПРОСТО С ПАССИВНЫМ ВРЕМЯПРЕПРОВОЖДЕНИЕМ.
То есть покосить траву на огороде запросто можно считать активным отдыхом. Но в основном люди выбирают традиционные методы — это пешие прогулки, походы (хотя что-то давно о походах не слышал). Может, где-то на Урале? Тот же велоспорт. Который помогает исследовать окрестности, укрепить мышцы ног и улучшить координацию движений и прилично-таки заебаться. Как-то накручивая педали в горку, я именно об этом и подумал.
Водные виды спорта: к ним относятся плавание, дайвинг, сёрфинг, каякинг. Хотя подобным я никогда не пользовался. Рыбалка на резиновой лодке максимум — тоже хороший тренинг против течения. Ну и всякие экстремальные виды спорта. Хотя в свои около-пятьдесят совершенно не хочется рисковать своей старой задницей ради подобного отдыха. Я больше предпочитаю пассивные виды отдыха.
Что это такое? Это форма досуга, в которой люди расслабляются и восстанавливаются без значительных физических нагрузок. К примеру, рыбалка. Цель такого отдыха — восстановить энергию, снизить стресс и насладиться спокойствием. Сидишь такой на берегу, тишина, покой. Не клюёт... И начинаешь нервничать ещё больше: мол, где же эта рыба?! Что не так?!
Хотя где-то в глубине себя понимаешь, что это всего лишь следующий этап или вид отдыха — природный.
К слову, найти нормальное место для отдыха сейчас практически невозможно. Летом все нычки и шашлычные полянки явно заняты. Народ якобы отдыхает и делает это повсюду. Иногда весьма экзотическим способом, пробираясь туда, куда пробираться не нужно. Врубают громко музыку, гремят стеклом и вообще могут вести себя несколько вызывающе.
Мирные компании, наверное, больше отдыхают в съёмных домиках. Есть такой вид досуга, где за периметром «оттопыриваешься» с банькой и шашлычками — спишь и едешь домой с чувством выполненного долга. Хотя в теории, отдыхая, как правило, люди всё одно источают из себя стресс. Мужики обязательно пережрут, начинают бузить.
Или громко на всю поляну врубают музыку, думая, что от громкости музыки так же вырастает их мужское эго. Хотя на самом деле это не отдых, а ерунда какая-то. Скромнее нужно быть и вести себя проще. Мне так кажется. Хотя порою людям нужна аудитория. Тряхнуть, так сказать, песком. Далее коснёмся такого типа отдыха. Как культурный.
Культурный отдых: кино, домино. Короче говоря, любой тот отдых, от которого вы хотите здесь и сейчас получить результат. Из всего этого, что же является самым важным для нас видом развлечения и смены обстановки? Взять тот же туризм.
Сейчас вообще интересно: туристы — это те, кто летает от пляжа к пляжу из страны в страну в поисках тепла и солнца на самолётах, хотя раньше это были те, кто шагал ногами километры в кедах, всё запуталось. Понятия поменялись, наверное. Ещё для нас, пожалуй, важно, где отдыхать.
КАКОЕ ЗНАЧЕНИЕ ИМЕЕТ МЕСТО ОТДЫХА?
В больших городах любят летать за границу. Меня заграница бесит. Я родину люблю. Мне за любым периметром своей страны некомфортно. Чего я там не видел? Всё включено? Поесть я и дома могу. У меня у гаража такие шашлыки получаются с куриными крылышками — пальчики оближешь.
В этом году на нашем юге немного разбросало мазута, конечно, форс-мажор, но потерплю. Я никуда не тороплюсь. Поедем в следующий раз. Но всё же людям важно, где отдыхать. Каждый регион, куда мы поедем, обладает своей уникальной атмосферой. Кто-то мечтает о спокойствии и уединении (например, маленькие деревушки), кто-то жаждет ярких эмоций и новых впечатлений (крупные города). Я люблю, к примеру, «укрупняться», Москву люблю.
Важно понять, чего именно хочется вашему сердцу! Не всем, к примеру, нравится жаркое солнце или дождливая погода. И это не капризы. Мы тратим денежки, а стало быть, в праве выбирать.
КАК МОЖНО СБАЛАНСИРОВАТЬ РАЗЛИЧНЫЕ АСПЕКТЫ ЖИЗНИ (РАБОТУ, УЧЁБУ, ЛИЧНЫЕ ОТНОШЕНИЯ) ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ОБЕСПЕЧИТЬ СЕБЕ ИДЕАЛЬНЫЙ ОТДЫХ?
Правда, возвращаясь в начало нашего диалога, есть нюансы. Это планирование самого отдыха. Всё зависит, конечно, в первую очередь от возможностей. Если мы можем его себе позволить, то тут проще, если нет — тоже, к слову, ничего сложного. Просто продолжаем решать простые бытовые вещи в пределах своей постоянной локации.
Иногда бывает работа, где даже будучи в отпуске тебя будут дёргать по рабочим вопросам или сам будешь дёргаться в угоду своим «голосам» в голове и желанию всё контролировать (если вы руководитель, конечно). Чем проще должность — тем ниже ответственность.
Иные отдыхают по статусу: либо мажоры, либо личности околомажорных кругов общества, то общество, в котором вращаются лёгкие деньги. Они могут себе позволить отдых в любое время и не жалеют времени на это. Хотя интересно, право, посмотреть в сети на блогеров, которые свободно путешествуют по миру, что-то видят, где-то бывают — здорово.
КАК МЕНЯЮТСЯ ПРЕДСТАВЛЕНИЯ ОБ ИДЕАЛЬНОМ ОТДЫХЕ С ВОЗРАСТОМ ИЛИ В ЗАВИСИМОСТИ ОТ ЖИЗНЕННОГО ЭТАПА ЧЕЛОВЕКА?
Ну и, конечно, на ощущения влияет возраст. Как говорят: «Уже не мальчик», и твой отдых уже явно не может считаться неким «оттопыром», всё уже проходит спокойнее. Как говорили в фильме «Квартет И»:
«Я сейчас переоденусь и вам на рояле поиграю».
Но соответствовать своему возрасту не так уж и плохо.