Что для человека значит его семья? Вот зачем, как поется в песенке "люди встречаются, люди влюбляются, женятся", то есть информируют государство о серьезности их намерений, о создании новой ячейки общества, для чего регистрируют свои отношения, обмениваются кольцами и дают друг другу клятву в любви и верности? Ну очевидно же, чтобы жить долго и счастливо.
А кого ни спроси, скажут, что счастливых браков не бывает, что "хорошее дело браком не назовут", что взаимное пресыщение и разочарование неизбежны после нескольких лет жизни, что все так живут, тянут лямку жизни, потому что даже если разведешься, потом все по новой и т.д.
И мчат этих несчастливых супругов прямо к неизбежному разводу "4 всадника апокалипсиса", как называл их в своей книге "7 принципов счастливого брака" известный американский профессор психологии Джон Готтман, большой специалист в сохранении семей, а именно: критика, презрение, защитная реакция и стена, после чего, как правило, начинается потоп, который смывает остатки здравого смысла, уважения и способности супругов слышать друг друга.
Но, если супруги будут знать, что именно ухудшает их отношения, если будут начинать свои разговоры в доброжелательном, а не в резком тоне, если будут избегать разговоров с позиции "сверху", с презрением; если их защитная реакция не будет чрезмерной и если все это не будет приводить к отчуждению одного или обоих партнеров, к возникновению так называемой стены между ними, то у них появятся все шансы улучшить свои отношения.
И на определенном этапе работы я знакомлю супругов с понятиями о вредных для их отношений стратегиях с точки зрения теоретика и практика семейной психологии Джона Готтмана.
Мы разбираем примеры такого токсичного взаимодействия непосредственно на парных консультациях, а этих примеров, поверьте, бывает немало, и все они очень наглядные не только для психолога, но и для самих партнеров. Разбираем их, "переигрываем" и учимся, таким образом, применять конструктивные альтернативы взаимодействия.
А для закрепления новых навыков в качестве домашнего задания я даю практику по отслеживанию этих 4-х "всадников апокалипсиса", отказа от их применения и замены их на положительные стратегии общения. То, как у них это получается, какие бывают срывы и почему, мы разбираем в дальнейшем.
И чаще всего, когда обоюдная заинтересованность в улучшении и сохранении отношений у пары есть, все у них получается. И уже не раз я видела удивленные глаза супругов буквально после нескольких консультаций и слышала признание: "Честно говоря, мы не особо верили, что что-то на самом деле возможно улучшить, но это работает! Отношения реально улучшились и вообще стало интересно по-новому открывать друг друга".
Так что, если и вас достали семейные ссоры и распри, приходите - многое в ваших руках!
Ольга Кеслер, психолог, ЭОТ-терапевт, семейный психолог, организационный психолог, карьерный коуч
"7 принципов счастливого брака": счастливые супруги прежде всего хорошие друзья (Джон Готтман)
Автор: Ольга Кеслер
Психолог, Cемейный Карьера
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru