Почему вы больше ничего не чувствуете: разбор эмоционального выгорания в паре
Остаться или уйти? Как понять, что отношения пора завершать?
Возможно, вы тоже такое чувствовали… Живете рядом, вроде бы все нормально, никто не ругается. Но между вами пустота. Семья, но как будто соседи. Он там, вы здесь.
Иногда даже не важно, где он. И вот вы задаетесь вопросом: «Остаться или уйти?» Но этот вопрос не про «люблю или не люблю». Он про другое — есть ли между нами еще что-то живое?
Пока есть эмоции, даже негативные, и что-то бурлит — не все потеряно. Парадокс, но пока есть эмоции — есть шанс. Пусть это даже боль, обида, злость, раздражение. Есть связь, есть реакция, есть желание что-то изменить.
Но когда наступает равнодушие, Когда внутри ни вспышки, ни злости, ни слез. Когда вы просто не чувствуете ничего. Это может быть главным сигналом, что все действительно подошло к концу.
Внутренняя боль — это не всегда повод уходить из отношений. Часто решение расстаться принимается на пике боли:
— «Я не хочу больше страдать»
— «Мне плохо, я ухожу»
Но важно задать себе честный вопрос:
«Я ухожу потому, что не справляюсь со своей реакцией? Или потому что человек действительно совершает действия, которые причиняют вред отношениям?»
Например, партнер каждый день готовит яичницу, а вы больше не можете ее есть. Что проще — обидеться или просто приготовить самостоятельно что-то другое? Иногда боль — это показатель внутреннего конфликта, а не то, что вас действительно предают или разрушают.
Возможно, вы уже пробовали говорить своему любимому человеку о том, что приносит вам боль, что вас не устраивает. Но что делать, если человек снова и снова продолжает поступать так же? Он хочет вас обидеть?
Чаще всего, нет. Он просто сейчас не умеет по-другому. Люди часто причиняют боль не специально, а потому что не справляются с собой, со своими реакциями, страхами.
Самое главное — не замалчивайте. Отношения заканчиваются не в ссорах. Они заканчиваются в тишине. Когда перестают говорить. Когда становится проще рассказать о своих чувствах подруге, коллеге, психологу, но не ему. Если вы чувствуете, что что-то не так — говорите со своим партнером. Не ждите, что «само пройдет». Не откладывайте разговор «на потом».
Прямо сейчас вы можете проверить себя, ответив честно на вопросы:
— Мы все сделали, чтобы быть друзьями?
— Я все сказал(а), что меня тревожит?
— Есть ли между нами связь?
Если на эти вопросы больно отвечать, значит, пора что-то менять. И не всегда менять нужно партнера. Иногда нужно менять отношения с собой. Начните с себя.
Если вы хотите разобраться в себе и научиться выстраивать красивые отношения, мы приглашаем вас в бесплатный Telegram-канал, посвященный эмоциональной зрелости. Попасть в канал вы можете, заполнив анкету предзаписи: https://clck.ru/3MEocq
Социальные сети
Еще больше полезных материалов мы публикуем в аккаунтах Вании Маркович в социальных сетях:
Telegram: https://t.me/vaniamarkovich
ВКонтакте: https://vk.com/simurg.life
YouTube: https://www.youtube.com/@Simurg_life/