Чувствительность к шуму: что делать
Шум вреден для здоровья, это знают все. Но устранить его не всегда удаётся. Иногда чувствительность к звукам у человека повышена (так называемая гиперакузия) как проявление генетической предрасположенности, повреждения слухового аппарата, нервно-психических нарушений, мигрени, инфекции, аутизма и других серьёзных заболеваний. В таких случаях важно обратиться к аудиологу или неврологу.
В остальных случаях снизить негативные ощущения помогает музыкальная терапия ( https://doi.org/10.1016/j.aip.2018.02.001). В свежей статье BBC советуют подобрать успокаивающие мелодии с мягкими инструментами — фортепиано, арфа или камерную музыку эпохи Возрождения и барокко. Такая музыка способствует расслаблению и формированию положительных ассоциаций со звуком. Если даже музыка раздражает, можно попробовать арт-терапию — творческое выражение эмоций помогает снять напряжение.
https://www.bbc.com/future/article/20250804-inside-the-brains-of-noise-sensitive-people
