В современном мире идет постоянная борьба за внимание человека, что может приводить к
⚡️ внутреннему напряжению,
⚡️ стрессу, и даже
⚡️ снижению работоспособности.
Ниже привожу наиболее явные раздражители, что похищают внутренний ресурс человека:
1. Незавершенные дела. Когда человек мечется мысленно или физически между множеством задач, и не знает за что приняться, чтобы закончить.
2. Маркет-плейсы. Зашли на Озон за ополаскивателем для белья и зависли. Спустя полчаса вспомнили, зачем пришли туда. Ставьте 🔥, если знакомо.
3. Множественные рабочие и личные чаты, как в Telegram, так и в корпоративных мессенджерах. А работать когда, если в 107 чатах больше 6 000 непрочитанных?
У кого так?
4. Люди, которые забирают ваш ресурс:
- попыткой завладеть вашим вниманием (сплетни, ненужные Вам разговоры)
- эмоциями (положительными или отрицательными)
- люди которые чрезмерно интересуются вашей жизнью (включая ваших близких родственников)
5. Люди, с которыми вы постоянно сравниваете себя и свою жизнь (зависть или конкуренция).
6. Обиды, страхи, подавленные и непринятые чувства - это то, куда неосознанно утекает огромная доля вашего внимания и жизненной силы.
7. Общественные места (школы, больницы, метро, торговые центры, и другие учреждения).
8. Ожидание в очередях. Вспомните, чем Вы заняты, когда стоите в очереди.
9. Смартфон, планшет, ноутбук/компьютер представляют собой явные раздражители. Множественные нотификации, необходимость сиюминутного ответа или желания сделать фотоотчет для подруги /мамы, т.д. постоянно отвлекают от дел и забирают килотонны Вашей энергии.
Если вы обнаружили один или несколько пунктов у себя, поддержите статью "лайком" или комментарием.
Задание: выявите факторы, которые характерны для Вас, и начните менять свою жизнь, переставая отдавать этому свою энергию.
Например, перестаньте сравнивать себя с другими. Поставьте себя в центр своей жизни, ведь другим там не место. Понаблюдайте, какие произойдут изменения.
Затем добавьте в работу следующий пункт, и т.д.
Пишите к комментариях "Хочу вернуть свой ресурс", и я направлю Вам полный чек-лист, где Вы найдете скрытых паразитов по поглощению Вашего внимания.
© Ирина Парфеньева, бизнес-коуч, психолог, наставник в личностном и карьерном развитии.
Дополнительно:
Телеграм-канал о том, как управлять своим вниманием и энергией.