Похмелье – это суровое напоминание организма о вчерашних излишествах. Голова раскалывается, мир кажется слишком громким и ярким, а желудок готов объявить бунт. В таком состоянии мы готовы на всё, чтобы стало легче. Однако некоторые «проверенные» методы не только не помогают, но и делают хуже, продлевая мучения на долгие часы.
Если вы всё же решите выпить, обратите внимание на следующие рекомендации..
Вот 5 вещей, которые категорически нельзя делать при похмелье и почему.
1. «Лечиться» новой порцией алкоголя (опохмеляться)
Почему это кажется хорошей идеей? Алкоголь – это седативное средство. Новая доза временно притупляет тревожность, дрожь и головную боль, создавая иллюзию облегчения. Это классический симптом начинающейся алкогольной зависимости.
Почему этого делать НЕЛЬЗЯ?
Вы не лечите похмелье, а откладываете его. Похмельный синдром – это результат интоксикации продуктом распада этанола – ацетальдегидом. Подбрасывая новую порцию яда, вы заставляете печень бросать все силы на переработку свежего алкоголя, откладывая расщепление уже накопившегося ацетальдегида. В итоге, когда эффект от новой дозы пройдёт, все симптомы вернутся с удвоенной силой. Это прямой путь к запою.
Что делать вместо этого? Пить много воды, рассола ( он восстанавливает солевой баланс) или специальные регидратирующие растворы (например, «Регидрон»).
2. Пить кофе и энергетические напитки
Почему это кажется хорошей идеей? Кофеин бодрит и, казалось бы, должен помочь справиться с сонливостью и вялостью.
Почему этого делать НЕЛЬЗЯ?
Кофеин является мочегонным средством. Похмелье и так сопровождается сильным обезвоживанием (алкоголь выводит жидкость), а кофе только усугубит эту проблему, усиливая головную боль и сухость во рту. Кроме того, кофеин и алкоголь – это двойной удар по сердечно-сосудистой системе. Он может вызвать учащённое сердцебиение, резкие скачки давления и даже сильную тахикардию, что особенно опасно для людей с проблемами сердца.
Что делать вместо этого? Идеальный вариант – некрепкий зелёный или мятный чай. Он мягко тонизирует и не обезвоживает организм.
3. Принимать парацетамол и другие гепатотоксичные обезболивающие
Почему это кажется хорошей идеей? Голова болит невыносимо, и рука сама тянется к аптечке за обезболивающим.
Почему этого делать НЕЛЬЗЯ?
Ваша печень и так работает на износ, нейтрализуя алкогольные токсины. Парацетамол (и препараты на его основе, например, «Цитрамон») в сочетании с продуктами распада алкоголя становится по-настоящему ядовитым и может вызвать тяжелейшее токсическое поражение печени. Аспирин (ацетилсалициловая кислота) тоже небезопасен – он раздражает слизистую желудка, которая и так воспалена от алкоголя, что может спровоцировать боль и даже кровотечение.
Что делать вместо этого? Наименьшее зло – это ибупрофен (но только после еды!). Но лучше всего потерпеть и дать организму справиться своими силами.
4. Принимать горячую ванну, ходить в баню или сауну
Почему это кажется хорошей идеей? Кажется, что с потом выйдут все токсины.
Почему этого делать НЕЛЬЗЯ?
Похмелье – это огромный стресс для всей сердечно-сосудистой системы. Сердце и так работает с перегрузкой, пытаясь прокачать густую от обезвоживания кровь. Высокие температуры создают колоссальную нагрузку на сердце и сосуды, что может привести к резкому повышению давления, тахикардии, головокружению и даже к потере сознания или инфаркту.
Что делать вместо этого? Принять прохладный или контрастный душ. Он поможет взбодриться, сузит сосуды и снимет отёчность.
5. Есть тяжёлую, жирную пищу (особенно если вас тошнит)
Почему это кажется хорошей идеей? Существует миф о том, что жирная еда (например, жареный бекон) «впитывает» алкоголь.
Почему этого делать НЕЛЬЗЯ?
На переваривание жирной пищи требуется много сил и энергии. Ваш организм и так ослаблен борьбой с токсинами, а вы заставляете его работать на износ, бросая все ресурсы на переваривание тяжелой еды. Это гарантированно усугубит тошноту и может привести к рвоте и диарее.
Что делать вместо этого? Если есть возможность поесть, выбирайте лёгкую, богатую углеводами и электролитами пищу: бананы, овсяную кашу на воде, нежирный куриный бульон, тосты, кисломолочные продукты (кефир, тан, айран).