Испанский стыд - это чувство неловкости, смущения, стыда и вины, которое мы испытываем "за" поведение или слова другого человека ("он говорит - а стыдно мне").
Причин такой чувственной реакции несколько. Опишу самые распространенные.
👉 В моем телеграм-канале можно оставить анонимный вопрос, а также почитать больше про процесс психотерапии.
1. Психологический механизм проекции и интроекции
При проецировании чего-то на других людей, мы приписываем им свои собственные чувства и состояния (часто неугодные нашей психике). При интроецировании мы, наоборот, размещаем у себя внутри проявления другого человека, его убеждения, реакции и настроение.
И тот и другой психологический механизм позволяет нам что-то получать (в психическом смысле) при взаимодействии с другими людьми, и таким образом развивать или как-то обходиться со своими собственными внутренними качествами и эмоциональными состояниями.
При переживании "испанского стыда" работает связка из обоих этих механизмов. Происходит психическое вовлечение в эмоциональное поле человека, за которым мы наблюдаем.
2. Размытые границы
Границы нам нужны для дифференциации (отделения) себя от остального мира, для экологичного распределения ответственности в межличностных отношениях, для установления пределов допустимого воздействия на себя и тд.
Когда в общении с кем-то вы чувствуете, что будто "ЗНАЕТЕ" что испытывает другой человек и берете его чувство на себя - это указывает на излишнюю проницаемость личных границ.
- Здесь важно провести черту с проявлениями эмпатии, и разделить эти два понятия. Эмпатия - это также способность улавливать эмоции и внутреннее состояние. Но при этом, эмпатичный человек с прочными личными границами всегда будет иметь внутренний выбор - включаться ли ему сейчас в сопереживание другому человеку или нет.
3. Внутренний Критик и запреты на чувства
Люди, часто испытывающие "испанский стыд", могу заметить что "присоединяются" таким образом не ко всем, а только к определенным проявлениям других людей.
К примеру, при наблюдении за ситуацией, когда кто-то громко выясняет отношения по телефону в общественном транспорте, чувства стыда и неловкости включаются. При наблюдении за подпевающей уличному музыканту парочкой - нет.
Дело в том, что в первом случае внешняя ситуация может "цеплять" и поднимать на поверхность собственные внутренние запреты на определённое поведение. Если в детстве сильно критиковали за громкие проявления себя, при наблюдении за тем кто позволяет себе так делать, автоматически включается внутренний Критик. Критик заставляет чувствовать себя "наказанным" (испытывать стыд и вину), даже в случае если за запретным поведением "уличен" совершенно посторонний человек.
4. Детство с эмоционально незрелыми родителями
Маленькие дети, которые растут с эмоционально незрелыми родителями, зачастую выступают "контейнером" для их эмоций.
Они чувствуют, что поведение и реакции родителей неуместны, могут навредить отношениям с окружающими или выставляют их в не лучшем свете - и испытывают социальные чувства стыда и смущения "за них".
Таким образом они бессознательно пытаются исправить ситуацию, сняв с родителей часть ответственности за их собственное поведение (ведь дети ощущают, что незрелый родитель эту ответственность будет неспособен нести).