В чём причина стремления к совершенству?
Перфекционизм — это не про качество, а про страх оказаться недостаточно хорошим.
Карен Хорни в своей книге «Невроз и рост» утверждает, что мы движемся к людям, чтобы быть нужными, но при этом теряем себя.
Хорни выделяет три типа поведения невротика: стремление к людям (спасение), противостояние им (контроль) и отчуждение от них (изоляция). Женщины часто выбирают первый вариант, жертвуя собой.
Моя работа с клиентами заключается в том, чтобы помочь им осознать это поведение и найти причину или внутреннее противоречие, которое мешает им достичь баланса. Я не даю советов, а провожу исследование, ищу индивидуальные подходы а цель клиенты определяют всегда самостоятельно.
Хорни объясняет, почему мы боимся быть «недостаточно хорошими». Это заставляет нас занижать свои достижения или молчать. В процессе работы клиенты учатся отделять внутреннего критика от себя.
Например, одна из моих клиенток, 36 лет, боялась поднять цену. Мы проанализировали её стремление к людям: она хотела быть нужной. За три месяца нашей работы она начала "просить больше" и нашла новых клиентов.
Автор предлагает инструменты для работы с перфекционизмом и самозванцем, которые мешают моим клиенткам.
В книге «Мудрец и искусство жизни» А. Менегетти предлагает идею о том, что выбор — это проявление зрелости.
По мнению автора, зрелость заключается в умении выбирать себя, а не следовать чужим ожиданиям. Женщины часто выбирают «быть хорошей», забывая о своих желаниях. С помощью упражнений, таких как «Чья это жизнь?», можно научиться выбирать себя и свои интересы. Это похоже на поворот руля в свою сторону.
Говорить «нет» — это не эгоизм, а забота о себе. В работе с клиентами я помогаю им осознать этот процесс и научиться говорить «нет» там, где раньше они могли сказать только «да». Это долгий путь, но он освобождает.
Считаю, что для клиентов, философия предлагаемая автором,что обретение внутренней опоры достигается через смелость говорить «нет», может быть ресурсной и ценной.
Например, одна из моих клиенток, 39-летняя женщина, боялась отказывать коллегам. В сначала пришло внутреннее осознание и запрос , что она не обязана быть удобной для всех., далее, за несколько месяцев нашей работы она научилась говорить «нет» и нашла баланс в своей жизни, проработав все "чувства" и психоаналитические сценарии из детства.
Психодинамика помогает увидеть, как этот сценарий крадёт время и силы. Моя задача не просто дать совет, а исследовать корень проблемы. Клиенты приходят на 6 и более месяцев, чтобы выстроить новый способ жизни.
Например, одна из моих клиенток, руководительница, дорабатывала задачи до изнеможения. Мы выяснили, что её сценарий «должна быть безупречной» был защитой от критики. За три месяца она научилась доверять себе и делегировать задачи.
групповой формат работы — психодинамическая группа, так же очень хорошо учит участниц делать выбор в пользу себя, а не чужих ожиданий.
Моя теоретическая подготовка (магистратура НИУ ВШЭ, МИП) и более 1000 часов практики дают мне разнообразные инструменты для глубокой работы и получения результатов клиентами.
👉 Если узнаёте себя — можно пройти аудит энергии или консультацию. Это шаг к новому опыту без повторяющихся ловушек.
больше информации в Телеграмм канале
Автор: Елена Белова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru