Все больные люди спустя какое-то время после начала болезни начинают понимать, что таблетки, которые они принимают, не только не спасают, но даже, как правило, ухудшают их состояние.
Мои пациенты любят вспоминать свою молодость и занятия спортом, и на мой вопрос, почему они прекратили эти занятия, отвечают: «Некогда. Дел много». Сейчас время у них появилось, и девать его некуда.
Они прекратили работать, вышли на пенсию и стали ходить по врачам, и восстановление сил они начинают с приема лекарств, так как их назначает подавляющее большинство врачей, к которым они обращаются за помощью.
Но через определенное время приходит прозрение, и они обращаются к нам — специалистам по естественному выздоровлению, хотя прекрасно понимают, что лекарствами для выздоровления будут упражнения.
Их уже интересует именно такой подход, и у них остается только один вопрос: сочетаются ли эти упражнения с их сопутствующими заболеваниями. Позже появится много других вопросов: какие упражнения и в каком количестве нужно делать и так далее.
Но эти вопросы я уже считаю позитивными. Первый же вопрос — вопрос не разума, а страха. Постараемся преодолеть этот страх.
Давайте думать. Таблетки и другие лекарства, если это не гормоны, силу мышцам не возвращают.
Более того, они способствуют атрофии мышц, так как врачи, назначающие лекарства, запрещают нагрузки. Давайте поговорим о замене лекарств на упражнения.
Главный аргумент в пользу упражнений — это тот факт, что только мышцы непосредственно влияют на эластичность и проходимость сосудов.
Выполняя упражнение, больной тем самым активизирует скелетную мускулатуру и усиливает ее транспортную функцию — то есть доставку «свежей» крови по «нужному адресу».
Например, поднимая руку с гантелей вверх, я улучшаю кровообращение в зоне действия тех мышц, которые поднимают эту гантель — то есть в области шейного отдела позвоночника и плеча, а не в области колена или пятки.
- При этом снимается излишняя нагрузка с мышцы сердца, которая ранее (до этого упражнения) выполняла данную задачу.
Работающие при поднятии гантели мышцы плечевого пояса усиливают кровообращение в своей зоне и снижают артериальное давление (если оно выходит за пределы нормы), так как этой работе помогает дыхательная диафрагма, выполняющая функцию помпы.
Помните, профилактика важнее и эффективнее лечения!
Получи индивидуальные рекомендации по упражнениям, пройдя консультацию в Центре доктора Бубновского.