"Очень важная тема, которая становиться все актуальнее

"Очень важная тема, которая становиться все актуальнее.

Если бессонница не связана с ментальными переживаниями, то справиться с нею можно только восстановив работу систем, которые оказались нарушены и в процессе болезни и в процессе лечения.

1. Предположу, опираясь на свой опыт выхода из этого состояния, что в результате применения сильнодействующих препаратов (антибиотиков и пр.), которые должны быть по свойствам «холодными» и «очень холодными», организм сильно переохлаждается, а огонь пищеварения гаснет.

Представьте огонь в печи, от которого загорелся дом. Пожарные (антибиотики) погасили пожар и дом спасли, но в печи огонь тоже погас. И теперь для того, чтобы нормально функционировать, надо восстанавливать все коммуникации.

2. Почему с бессонницей хуже зимой. Спасибо Вам за это наблюдение и вопрос. Действительно, мелатонина зимой должно быть в избытке, а со сном - ужас-ужас. Внешний холод зимы усиливает внутренний «холод» организма, образовавшийся после лечения, создавая двойную нагрузку на системы.

Что же делать? Как «разжечь печь» обратно?

Помимо согревающего питания (теплые бульоны, специи имбирь, корица) и режима, идеальным инструментом восстановления становится йога.Почему?

✅Она работает не на симптом, а на причину:

▪️Чтобы «разжечь огонь»: Динамические практики в спокойном темпе) и асаны, воздействующие на область живота усиливают кровоток, мягко «прогревают» изнутри и стимулируют работу пищеварительной системы, борясь с «холодом» Бекен.

▪️Чтобы «настроить коммуникации»: Йога через работу с телом и дыханием гармонизирует нервную систему (успокаивает Лунг), которая отвечает за передачу сигналов между органами, и мягко стимулирует эндокринную систему, помогая нормализовать выработку гормонов, включая кортизол и мелатонин.

Начните с мягкой практики по 15-20 минут в день. Это поможет не просто уснуть, а запустить процесс самоисцеления.

‼️Очень важно. Йога должна быть «правильная». Если необходимы пояснения ставьте 🙏. Если нужны рекомендации по конкретному комплексу асан пишите в личку