На тему психологических границ личности написано много книг и статей. Этот вопрос интересует многих и является одним из самых актуальных. Что такое личные границы? Как их выстраивать? Как удерживать и не позволять другим их нарушать?
Обратимся к определению из Википедии:
Психологические границы (или личные границы) — это осознание собственного «я» как отдельного от других людей, а также признание других людей носителями собственного «я». Эти границы связаны с Я-концепцией и определяют личность, её взаимодействие с окружающими.
Для того, чтобы выстроить собственные границы личности, вначале нужно найти ответы на вопросы:
· Кто я? Какой/какая я?
· Чем отличаюсь от других людей?
· В какой степени доверяю миру и другим людям?
· Каковы мои ценности и убеждения?
· Как я оцениваю себя?
А дальше прикладываем усилия для развития в себе ЧУВСТВА СОБСТВЕННОГО ДОСТОИНСТВА. Именно это чувство позволяет нам удерживать личные границы.
Каким образом они могут нарушаться? Когда, например:
· Вас оскорбляют и унижают,
· Пытаются обманывать и навязывать что-то помимо вашей воли,
· Дают непрошенные советы,
· «Лезут в душу», пытаясь выяснить детали вашей личной жизни,
· Без спроса вторгаются в ваше жизненное пространство,
· Без спроса отнимают ваше время и т.д.
Развитое чувство собственного достоинства имеет направленность к себе и от себя. Другими словами, если вы умеете ценить и уважать себя, вы с таким же успехом будете относиться к другим людям и их личным границам.
#аврора_профайл #профайлер #клинический психолог #кризисный психолог #психотерапевт #эмоциональнообразная_терапия #консультация_психолога