🔥 КАКУЮ ПРИЧИНУ ДЛЯ СВОЕГО ПРОЯВЛЕНИЯ ИЩЕТ ВАША ТРЕВОГА?
❗️Эта цитата — ключ к пониманию панических атак и ВСД: ваш мозг ищет объяснение мучительной тревоге и цепляется за любые «причины».
🔴 Почему тревога «свободно плавающая»?
Это страх БЕЗ реальной угрозы.Но психика не выносит этой неопределённости и сама придумывает оправдания: «со мной что-то не так», «я умру», «это конец». Так запускается паника.
🔴 Пример из практики:
Клиент,38 лет, успешный IT-специалист: «Постоянно думал, что у меня неизлечимая болезнь. Прошёл всех врачей — здоров. Осознал на сеансах: это моя психика так «объясняла» себе дикую тревогу, которую не могла вынести».
❗️❗️❗️ Тест: Ваша тревога ищет причину?
Ответьте да/нет:
1. Вы часто проходите медобследования без повода?
2. Вам кажется, что окружающие замечают вашу «странность»?
3. Вы избегаете мест, где однажды было тревжно?
4. Вы ищете в интернете симптомы болезней? Если 2+«да» — ваш страх «привязался» к ложным причинам.
🔵 Как остановить этот процесс?
1. Метод «Остановка мысленного диалога»: Резко переведите фокус:назовите 5 предметов вокруг, 4 звука, 3 ощущения. Это вернёт в «здесь и сейчас».
2. Книга «Уроки отношений» – чтобы убрать источник стресса в близких связях. https://clck.ru/3NJmTb
3. Звоните тел, тг, ватсап: +79046275223 Научим мозг не искать угрозу там,где её нет.
4. Телеграм-канал с практиками: t.me/OlegSumarinpsy
Делитесь в комментариях: На что ваша тревога обычно«цепляется»? Как вы справляетесь с паническими мыслями?
❤️ Ваш психолог Сумарин Олег Юрьевич
#метод_Сумарина
#психолог_онлайн
#психолог_Москва
#психолог_Владивосток
#психолог_Санкт_Петербург
#тревога
#панические_атаки
#ВСД
#невроз
#тревожность
#психокоррекция
#как_справиться_с_тревогой
#страх_без_причины
#лечение_ВСД
#симптомы_тревоги
#свободно_плавающая_тревога #как_остановить_панику #психолог_при_панических_атаках #гарантия_результата_психолог
