Александр Микулин. Имя, которое для многих ассоциируется с легендарными авиационными двигателями, сердцами истребителей и бомбардировщиков. Но в 50 лет, после тяжелейшего инфаркта, этот гениальный конструктор направил всю мощь своего системного ума на изучение новой, самой сложной машины — человеческого организма.
Он не стал слепо доверять медицине, которая предрекала ему жизнь инвалида. Подошёл к своему телу как к двигателю: изучил его "конструкцию", нашёл "слабые узлы", проанализировал причины "износа" и разработал собственную "инструкцию по эксплуатации". Эта система позволила ему прожить невероятно активную и ясную жизнь до 90 лет!
И главный, самый провокационный вывод его системы касался питания...
Микулин был убеждён: "Привычное трёхразовое питание — это конструктивный просчёт, который ускоряет износ нашего «мотора»".
Сегодня мы заглянем в "чертежи здоровья" академика Микулина и разберём 5 его главных советов. Они идут вразрез с общепринятыми нормами, но основаны на железной инженерной логике.
"Инструкция по эксплуатации" организма от Микулина
Принцип №1: "Техобслуживание" вместо перегрузки. Почему не надо есть 3 раза в день
Микулин рассчитал, что пищеварительная система — самый энергозатратный "узел" в нашем теле. Постоянная работа в режиме "завтрак-обед-ужин" не оставляет организму времени и ресурсов на важнейший процесс — "техническое обслуживание". То есть на очищение клеток от накопившихся отходов.
Он сравнивал это с двигателем, который никогда не глушат для замены масла:
— Вы бы стали ездить на машине 24/7, постоянно подливая бензин, но никогда не меняя фильтры? — спрашивал он. — Двигатель быстро придёт в негодность. Так почему мы так поступаем со своим телом?
Постоянная выработка инсулина в ответ на частую еду, по его мнению, — главный фактор ускоренного старения. Как мотор, работающий на износ без передышки.
Совет №1: Питайтесь не чаще двух раз в день. Давайте организму длинную пищевую паузу (12-16 часов в сутки, включая ночь) для "саморемонта" и "очистки". Это главное правило замедления износа.
Принцип №2: "Внутренняя тренировка". Волевая гимнастика для органов
Микулин понимал: с возрастом слабеют не только мышцы рук и ног, но и гладкая мускулатура внутренних органов. Чтобы держать их в тонусе, он разработал гениальную по своей простоте "волевую гимнастику".
Представьте... Вы можете тренировать не только бицепсы, но и желудок, кишечник, печень! Без тренажёров, без специальной одежды. Прямо сейчас, читая эти строки.
Совет №2: Тренируйте внутренние мышцы. Несколько раз в день, по 10-15 раз, выполняйте простые 5-секундные напряжения и расслабления мышц живота, спины, пресса.
Это можно делать где угодно — сидя на стуле, в транспорте, во время просмотра телевизора. Микулин утверждал, что такой "внутренний массаж" улучшает кровообращение в органах брюшной полости, стимулирует работу кишечника и не даёт им "застаиваться".
Тело как точный механизм требует регулярной настройки всех деталей!
Принцип №3: "Заземление системы". Снимаем статическое электричество
Это самый неожиданный вывод инженера! Микулин считал, что наш организм, постоянно изолированный от земли резиновой подошвой обуви и синтетическими тканями, накапливает избыточный заряд статического электричества.
Этот "электрический шум", по его мнению, нарушает работу нервной системы и вызывает хроническое напряжение. Как радио с плохой антенной — сигнал есть, но он искажён помехами.
Совет №3: "Заземляйтесь" каждый день.
Рекомендация проста: хотя бы на 10-15 минут в день снимайте обувь и носки и ходите босиком по земле, траве (летом) или просто по чистому домашнему полу. А также принимайте душ утром и вечером, чтобы буквально "смыть" с себя лишний электрический заряд.
Это, по его мнению, лучшее средство для успокоения нервной системы и глубокого сна.
А вы замечали, как приятно и полезно ходить босиком по росе? Как думаете, есть ли в этой идее инженера рациональное зерно?
Принцип №4: "Принудительная вентиляция". Дыхание для клеток
Как конструктор двигателей, Микулин знал: для эффективного сгорания топлива нужен качественный окислитель — кислород. Для наших клеток — то же самое!
Он считал, что воздух в городских квартирах "пустой", лишённый полезных отрицательных аэроионов, которые необходимы для полноценного клеточного дыхания. Как бензин плохого качества для автомобиля.
Совет №4: Дышите "живым" воздухом.
Он был одним из первых в СССР, кто говорил о пользе бытовых ионизаторов. Но его главный совет был ещё проще: как можно чаще и дольше бывать на природе, у текущей воды (реки, водопада, моря), в хвойном лесу после грозы — там, где воздух ионизирован естественным образом.
Это улучшает усвоение кислорода клетками и даёт колоссальный прилив энергии. Качественное топливо — основа долгой службы любого мотора.
Принцип №5: "Вибромассаж". "Капремонт" для сосудов
Микулин обратил внимание, что при ходьбе и беге тело испытывает естественные сотрясения, которые помогают "проталкивать" венозную кровь вверх и очищать клапаны в венах. Но людям в возрасте бегать часто противопоказано...
Тогда он придумал свою знаменитую и гениальную виброгимнастику!
Совет №5: Делайте виброгимнастику.
Встаньте прямо, приподнимитесь на носочках, оторвав пятки всего на 1-2 см от пола, а затем резко "уроните" тело на пятки. Повторить 30 раз, сделать перерыв, и так несколько подходов в день.
Этот "микроудар", по его теории, создаёт гидравлическую волну, которая "встряхивает" кровь в сосудах, очищает венозные клапаны и снимает лишнюю нагрузку с сердца.
Гениальная по своей простоте профилактика варикоза и тромбоза!
Важное уточнение
Внимание! Система академика А.А. Микулина — это его уникальный личный опыт и теория. Статья носит информационно-ознакомительный характер и не является прямой рекомендацией для применения. Перед использованием любых оздоровительных практик, особенно при наличии хронических состояний, обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
А какой из советов академика Микулина показался вам самым интересным и логичным? Может, вы уже что-то практикуете из его системы? Поделитесь опытом в комментариях!
Поставьте "лайк", если этот "инженерный" подход к здоровью показался вам гениальным. Отправьте статью друзьям, которые интересуются системами оздоровления.
Подпишитесь на канал! Впереди ещё много разборов уникальных и забытых систем долголетия.
Статья написана исключительно для ознакомления с историческими взглядами на здоровье. При любых недомоганиях и вопросах о своём состоянии обязательно обращайтесь к квалифицированным медицинским специалистам. Ваше здоровье — в ваших руках, но под контролем профессионалов!