Найти Π² Π”Π·Π΅Π½Π΅

🌌 Π‘Ρ‚Π°Ρ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ β€” Π·Π΅Ρ€ΠΊΠ°Π»ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡ‹ ΠΆΠΈΠ»ΠΈ вмСстС

ОглавлСниС

❄️ Π‘Ρ‚Π°Ρ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ β€” это Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΌΠΎΡ€Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹ Π½Π° Π»ΠΈΡ†Π΅ ΠΈ Π΄Ρ€ΠΎΠΆΠ°Ρ‰ΠΈΠ΅ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ.

Π­Ρ‚ΠΎ Π·Π΅Ρ€ΠΊΠ°Π»ΠΎ, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ отраТаСтся вся история сСмьи:

β€” слова, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΡ‹ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ Π΄Ρ€ΡƒΠ³Ρƒ,

β€” молчания, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Ρ€Π°Π·Ρ€ΡƒΡˆΠ°Π»ΠΈ,

β€” ΠΎΠ±ΡŠΡΡ‚ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΌΡ‹ Π΄Π°Ρ€ΠΈΠ»ΠΈ,

β€” ΠΈ Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΌ ΠΌΡ‹ ΠΎΡ‚Ρ‚Π°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°Π»ΠΈ.

Когда Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΠΈ ΡΡ‚Π°Ρ€Π΅ΡŽΡ‚, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π½Π°ΠΌΠΈ Π²Π΄Ρ€ΡƒΠ³ встаёт Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΈΡ… возраст, Π½ΠΎ ΠΈ наш ΠΎΠ±Ρ‰ΠΈΠΉ ΠΏΡƒΡ‚ΡŒ. И Π² этом ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π΅ становится ясно: ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡ‹ ΠΆΠΈΠ»ΠΈ вмСстС β€” Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ Π±ΡƒΠ΄Π΅ΠΌ ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Π² старости.

πŸͺž Π‘Ρ‚Π°Ρ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€Π΅Π½Ρ‚Π³Π΅Π½ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΉ

Часто Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ ΠΆΠ°Π»ΡƒΡŽΡ‚ΡΡ:

β€” «Мама стала ΠΊΠ°ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½ΠΎΠΉ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΎΠΊΒ».

β€” Β«ΠžΡ‚Π΅Ρ† придираСтся ΠΊΠΎ всСму, я Π½Π΅ Π²Ρ‹Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΒ».

β€” «Они звонят ΠΏΠΎ Π΄Π΅ΡΡΡ‚ΡŒ Ρ€Π°Π· Π½Π° дСнь, ΠΈ я Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π·Π°Π΄Ρ‹Ρ…Π°ΡŽΡΡŒΒ».

Но Π·Π° этим стоит большС, Ρ‡Π΅ΠΌ физиология. Π‘Ρ‚Π°Ρ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΎΠ±Π½Π°ΠΆΠ°Π΅Ρ‚ нСзаТившиС дСтскиС Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡ‹: ΠΎΠ±ΠΈΠ΄Ρ‹, ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π½Π΅Π΄ΠΎΡΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, чувство, Ρ‡Ρ‚ΠΎ нас Π½Π΅ ΡΠ»Ρ‹ΡˆΠ°Π»ΠΈ.

πŸ”Ή Если ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ Π±Ρ‹Π»ΠΈ Ρ‚Π΅ΠΏΠ»Ρ‹ΠΌΠΈ β€” ΡΡ‚Π°Ρ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ Π²Π·Π°ΠΈΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ сблиТСния.

πŸ”Ή Если ΠΆΠ΅ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ Π±Ρ‹Π»ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ β€” ΡƒΡ…ΠΎΠ΄ Π·Π° родитСлями прСвращаСтся Π² Π°Ρ€Π΅Π½Ρƒ воспоминаний, Π³Π΄Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ ТСст ΠΎΠ±Π½Π°ΠΆΠ°Π΅Ρ‚ ΡΡ‚Π°Ρ€ΡƒΡŽ боль.

Π‘Ρ‚Π°Ρ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ β€” это нашС ΠΊΠΎΠ»Π»Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ»ΠΎΠ΅, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ΅ Π²Π΄Ρ€ΡƒΠ³ становится тСлСсным, ΠΆΠΈΠ²Ρ‹ΠΌ, Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚Π° здСсь ΠΈ сСйчас.

βš–οΈ ΠŸΠ°Ρ€Π°Π΄ΠΎΠΊΡ ΡƒΡ…ΠΎΠ΄Π°

ΠœΡ‹ оказываСмся Π² странной Ρ€ΠΎΠ»ΠΈ:

  • Π‘ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ стороны, ΠΌΡ‹ взрослыС, ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅, ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅Ρ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΡƒ.
  • Π‘ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΉ стороны β€” Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ поднимаСтся Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΎΠΊ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌΡƒ снова больно: Β«ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ я снова Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½(Π°) всё Ρ‚ΡΠ½ΡƒΡ‚ΡŒ? ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ мСня Π½Π΅ любили Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π°, Π° Ρ‚Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ я обязан(Π°) Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚ΡŒ бСзусловно?Β»

Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠΉ ΠΊΠΎΠ½Ρ„Π»ΠΈΠΊΡ‚ ΠΌΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅Π½. Взрослая Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ Ρ…ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ, Π½ΠΎ дСтская Ρ‡Π°ΡΡ‚ΡŒ β€” ΠΈΡ‰Π΅Ρ‚ признания, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ Π±Ρ‹Π»ΠΎ.

И Π² старости Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ ΠΌΡ‹ Π²Π΄Ρ€ΡƒΠ³ ясно Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌ:

πŸ‘‰
ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡ‹ ΠΆΠΈΠ»ΠΈ Ρ€Π°Π½ΡŒΡˆΠ΅ β€” Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ ΠΆΠΈΠ²Ρ‘ΠΌ сСйчас.

🧬 ΠŸΡΠΈΡ…ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ старости ΠΈ сСмСйных ΡƒΠ·

Π’ психологии ΠΌΡ‹ Π·Π½Π°Π΅ΠΌ: старСниС Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ биологичСскиС измСнСния, Π½ΠΎ ΠΈ архСтипичСскиС процСссы.

  1. Π ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ прСвращаСтся Π² Β«Π Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΊΠ°Β»

    Π‘Ρ‚Π°Ρ€Π΅ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ становится зависимым, уязвимым, Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ. Π£ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ запускаСтся Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠ° ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π½Ρ‹Ρ… Ρ€ΠΎΠ»Π΅ΠΉ: Β«Π― снова Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½(Π°) Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ сильнСС, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΌΠ°ΠΌΠ°/ΠΏΠ°ΠΏΠ°Β».
  2. Π‘Ρ‚Π°Ρ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ усиливаСт Π½Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΠΎΠ΅

    Если Π² сСмьС Π±Ρ‹Π»ΠΈ ΠΎΠ±ΠΈΠ΄Ρ‹, Π½Π΅Π²Ρ‹Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ чувства, ΠΎΠ½ΠΈ проявятся Π² ΡƒΡ…ΠΎΠ΄Π΅. Π’ΠΎΡ‚, ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ ΡΠ»Ρ‹ΡˆΠ°Π»ΠΈ β€” Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΊΡ€ΠΈΡ‡Π°Ρ‚ΡŒ. Π’ΠΎΡ‚, ΠΊΡ‚ΠΎ Π±Ρ‹Π» Тёстким β€” станСт Π΅Ρ‰Ρ‘ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ.
  3. Π£Ρ…ΠΎΠ΄ вскрываСт Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΊΠ°

    ΠœΡ‹ возвращаСмся ΠΊ своСму дСтскому ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Ρƒ: ΠΊΡ‚ΠΎ Π±Ρ‹Π» спасатСлСм, Ρ‚ΠΎΡ‚ снова спасаСт; ΠΊΡ‚ΠΎ Π±Ρ‹Π» ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ€Π³Π½ΡƒΡ‚Ρ‹ΠΌ β€” снова чувствуСт Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΠ΄; ΠΊΡ‚ΠΎ Π±Ρ‹Π» отвСтствСнным β€” снова Ρ‚Π°Ρ‰ΠΈΡ‚ всё Π½Π° сСбС.
  4. Π‘Ρ‚Π°Ρ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ Π·Π΅Ρ€ΠΊΠ°Π»ΠΎ смысла

    Она Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π΅Ρ‚ ΠΎ конСчности. И вопрос Π·Π²ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ Тёстко:
    ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΠΌ ΠΏΡ€ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ остаток Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ вмСстС? Π’ ссорах ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΠΏΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ΠΊΠ΅ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ?

πŸ’” ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ это Ρ‚Π°ΠΊ больно?

ΠŸΠΎΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Π²ΠΈΠ·ΠΈΡ‚ ΠΊ ΠΏΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΎΠΌΡƒ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŽ β€” это Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΏΡ€ΠΎ Ρ‚Π°Π±Π»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΈ ΡƒΡ…ΠΎΠ΄. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎ встрСчу с собой:

  • с Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΊΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΏΠ»Π°ΠΊΠ°Π» Π½ΠΎΡ‡ΡŒΡŽ ΠΎΡ‚ одиночСства,
  • с подростком, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌΡƒ Π½Π΅ сказали «я Π³ΠΎΡ€ΠΆΡƒΡΡŒ Ρ‚ΠΎΠ±ΠΎΠΉΒ»,
  • со взрослым, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ всё Π΄Π΅Π»Π°Π» Β«ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΒ», Π½ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΈ Π½Π΅ ΡƒΡΠ»Ρ‹ΡˆΠ°Π» «спасибо».

И ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΌΡ‹ ΡƒΡ…Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ, ΠΌΡ‹ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ собствСнныС нСзаТившиС истории.

ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ слёзы, Ρ€Π°Π·Π΄Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π²ΠΈΠ½Π° β€” это Π½Π΅ ΡΠ»Π°Π±ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π°
эхо ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ»ΠΎΠ³ΠΎ.

🌱 Как ΠΈΡΡ†Π΅Π»ΡΡ‚ΡŒ старыС истории Π² настоящСм

1. ΠŸΡ€ΠΈΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΡƒΡŽ Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ

Π’Ρ‹ ΡƒΡ…Π°ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΡˆΡŒ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π·Π° Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΌ, Π½ΠΎ ΠΈ Π·Π° своим Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠΌ Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΊΠΎΠΌ.

ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ Π΄Π²Π° уровня:

  • ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ Π·Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ «здСсь ΠΈ сСйчас»,
  • ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½Π΅ΠΉ Π±ΠΎΠ»ΠΈ Β«Ρ‚Π°ΠΌ ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π°Β».

2. Π”Π°Ρ‚ΡŒ сСбС ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎ Π½Π° Π°ΠΌΠ±ΠΈΠ²Π°Π»Π΅Π½Ρ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ

МоТно ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈ Π·Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ.

МоТно Π·Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΈ Π½Π΅Π½Π°Π²ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚Ρ‹ ΡƒΡ…ΠΎΠ΄Π°.

МоТно Ρ…ΠΎΡ‚Π΅Ρ‚ΡŒ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ рядом β€” ΠΈ ΠΌΠ΅Ρ‡Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΡƒΠ±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ.

Π­Ρ‚ΠΈ противорСчия Π½Π΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚ тСбя ΠΏΠ»ΠΎΡ…ΠΈΠΌ. Они Π΄Π΅Π»Π°ΡŽΡ‚ тСбя
ΠΆΠΈΠ²Ρ‹ΠΌ.

3. Π£Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΌΡƒ языку общСния

ΠŸΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠΉ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ «я-высказывания»:

  • ВмСсто: Β«Π’Ρ‹ всСгда всСм нСдовольна!Β»
  • Π‘ΠΊΠ°ΠΆΠΈ: «Когда я ΡΠ»Ρ‹ΡˆΡƒ ΠΊΡ€ΠΈΡ‚ΠΈΠΊΡƒ, я Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽ ΡƒΡΡ‚Π°Π»ΠΎΡΡ‚ΡŒ. Π”Π°Π²Π°ΠΉ ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠ΅ΠΌ ΠΈΠ½Π°Ρ‡Π΅Β».

Π’Π°ΠΊ Ρ‚Ρ‹ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΡΠ΅ΡˆΡŒ старыС Π²ΠΎΠΉΠ½Ρ‹, Π° ΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΈΡˆΡŒ Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ мосты.

4. ΠœΠ°Π»Ρ‹Π΅ Ρ€ΠΈΡ‚ΡƒΠ°Π»Ρ‹ примирСния

НС всСгда Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ΅Π½ «большой Ρ€Π°Π·Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€Β». Но ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ:

  • Π²Π·ΡΡ‚ΡŒ Π·Π° Ρ€ΡƒΠΊΡƒ,
  • ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠ»Π΅Π΄,
  • ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ: Β«Π― здСсь»,
  • ΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΡƒΠ»Ρ‹Π±ΠΊΡƒ.

    Π­Ρ‚ΠΈ ΠΌΠ΅Π»ΠΎΡ‡ΠΈ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡŽΡ‚
    Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚ близости, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Ссли ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ»ΠΎΠ΅ Π±Ρ‹Π»ΠΎ тяТёлым.

5. Π—Π°Π±ΠΎΡ‚Π° ΠΎ сСбС β€” Π½Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π²ΠΎ

Π£Ρ…ΠΎΠ΄ β€” это ΠΌΠ°Ρ€Π°Ρ„ΠΎΠ½, Π° Π½Π΅ спринт.

Если Ρ‚Ρ‹ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΈΡˆΡŒΡΡ ΠΎ сСбС β€” Π½Π΅ Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ сил Π½Π° Π·Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ ΠΎ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅.

Π Π°Π·Ρ€Π΅ΡˆΠΈ сСбС ΠΎΡ‚Π΄Ρ‹Ρ…, ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ со стороны, Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ΅ пространство.

✍️ ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΠ°Ρ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ°: Β«Π”ΠΈΠ°Π»ΠΎΠ³ с Π·Π΅Ρ€ΠΊΠ°Π»ΠΎΠΌΒ»

Π­Ρ‚Π° ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ Ρ€Π°Π·ΠΎΡ€Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΡ€ΡƒΠ³ старых сцСнариСв.

  1. Бядь ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π·Π΅Ρ€ΠΊΠ°Π»ΠΎΠΌ. ΠŸΠΎΡΠΌΠΎΡ‚Ρ€ΠΈ Π½Π° сСбя β€” это Ρ‚Ρ‹ здСсь ΠΈ сСйчас, взрослый(ая), способный(ая) Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ΡŒ.
  2. ΠŸΡ€ΠΎΠΈΠ·Π½Π΅ΡΠΈ:

    Β«Π― Π²ΠΈΠΆΡƒ тСбя β€” Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ Ρ‚ΠΎΠ³Π΄Π° страдал. Π― рядом. Π’Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ Ρƒ тСбя Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΎΠΏΠΎΡ€Π°Β».
  3. Π—Π°ΠΊΡ€ΠΎΠΉ Π³Π»Π°Π·Π° ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ старый Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ ΠΈ Ρ‚Π²ΠΎΠΉ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΈΠΉ Ρ€Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΎΠΊ стоят рядом.
    Π ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŽ скаТи: Β«Π― ΡΡ‚Π°Ρ€Π°ΡŽΡΡŒ Π·Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π² ΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π°Ρ… своих сил».
    Π Π΅Π±Ρ‘Π½ΠΊΡƒ скаТи: Β«Π’Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ я взрослый(ая), ΠΈ я ΠΎ Ρ‚Π΅Π±Π΅ Π·Π°Π±ΠΎΡ‡ΡƒΡΡŒΒ».
  4. Π’ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈ Ρ€ΡƒΠΊΡƒ Π½Π° сСрдцС ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΈ Ρ‚Ρ€ΠΈ Ρ€Π°Π·Π°:

    Β«Π― дСлаю достаточно».

ΠŸΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΡƒΠΉ хотя Π±Ρ‹ 10 Π΄Π½Π΅ΠΉ подряд. Π­Ρ‚ΠΎ снизит чувство Π²ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈ даст ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠΏΠΎΡ€Ρ‹.

πŸ•ŠοΈ Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ ...

Π‘Ρ‚Π°Ρ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ β€” Π·Π΅Ρ€ΠΊΠ°Π»ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΡ‹ ΠΆΠΈΠ»ΠΈ вмСстС.

И Ссли ΠΌΡ‹ Ρ…ΠΎΡ‚ΠΈΠΌ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‚Ρ€Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ β€” Ρƒ нас Π΅ΡΡ‚ΡŒ шанс:

  • Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎ-Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎΠΌΡƒ,
  • Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈΠ½Π°Ρ‡Π΅,
  • Π΄Π°Ρ€ΠΈΡ‚ΡŒ Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ малСнькиС ТСсты Ρ‚Π΅ΠΏΠ»Π°,
  • ΠΈ Π·Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎ сСбС Ρ‚Π°ΠΊ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ Π·Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΈΠ»ΠΈΡΡŒ ΠΎ нас.

✨ Π‘Ρ‚Π°Ρ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ β€” это Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ† ΠΏΡƒΡ‚ΠΈ, Π½ΠΎ ΠΈ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π½ΠΎΠ²ΡƒΡŽ Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Π°: Π½Π΅ Π²ΠΎΠΉΠ½Ρƒ, Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ»Ρ‡Π°Π½ΠΈΠ΅, Π° мягкоС «я здСсь».

И ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΆΠ΄Ρ‹, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° нас самих Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ Π·Π° Ρ€ΡƒΠΊΡƒ, ΠΌΡ‹ смоТСм ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ:

Β«ΠœΡ‹ ΠΏΡ€ΠΎΠΆΠΈΠ»ΠΈ это достойно. ΠœΡ‹ Π±Ρ‹Π»ΠΈ вмСстС». 🌿

Π‘ любовью ΠΈ свСтом,

Ввоя ΠΌΠΈΠ½ΠΈ-тСрапия Π² соцсСтях πŸ’™

***

Π—Π°ΠΊΠ°ΠΆΠΈ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΏΡΠΈΡ…ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ ΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ†ΠΈΡŽ

Π‘Π°ΠΉΡ‚ психолога

НовыС ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ ΠΈ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь

Π’Π΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡŒ ΠΈ Π² VK

---

ΠŸΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹Π΅ ссылки:

ΠšΠ°Π½Π°Π»Ρ‹ для изучСния английского языка Π° Π’Π“ ΠΈ Π’Πš

Β«ΠœΡƒΠ΄Ρ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π°Ρ…Β» Π² Π’Πš И Π’Π΅Π»Π΅Π³Ρ€Π°ΠΌ-ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π΅