Ко мне пришла Екатерина, тридцать один год, архитектор с хроническим синдромом "ещё не готово".
Она опоздала на встречу на семь минут и первые пятнадцать минут извинялась, объясняя, что переделывала презентацию уже в четвертый раз, потому что "шрифт был не тот".
"Я схожу с ума, - начала она, доставая из сумки идеально организованный планер с цветными стикерами. - Уже два месяца не могу сдать проект. Каждый день нахожу новые недостатки. Заказчики злятся, коллеги думают, что я тормоз, а я просто хочу сделать хорошо!"
Екатерина рассказала, что последние полгода живет как белка в колесе: работает по четырнадцать часов в день, переделывает одну и ту же презентацию, проверяет каждую запятую по десять раз.
На столе у нее стоят пять разных типов корректирующей жидкости - для разных оттенков белого.
"Я не могу отдать неидеальную работу, - объясняла она, нервно выравнивая ручки в планере. - Что подумают клиенты? Что скажут коллеги? Моя репутация пострадает!"
"А когда работа будет готова?" - спросила я.
"Когда будет идеальной, - ответила она, поправляя невидимую пылинку на рукаве. - Но пока есть что улучшать. Вот вчера я поняла, что можно изменить угол наклона крыши на полградуса. Это будет выглядеть лучше!"
Екатерина показала мне свой проект - красивое, функциональное здание, которое уже месяц назад было готово к сдаче.
Но она продолжала вносить микроскопические изменения: меняла оттенок кирпича, двигала окна на сантиметр, пересчитывала количество ступенек на лестнице.
"Клиенты довольны? - спросила я.
"Они говорят, что все отлично, - призналась она. - Но я-то вижу недостатки! Вот здесь тень падает не под тем углом, а тут пропорции могли бы быть чуть лучше".
"А если вы сдадите проект сегодня?"
"Но он же несовершенный! - ужаснулась она, инстинктивно прижимая планер к груди. - Я не могу выпустить в мир что-то неидеальное!"
Екатерина попала в классическую ловушку перфекционизма.
Она думала, что стремление к совершенству - это добродетель, а на самом деле это стало ее тюремщиком. Она не могла закончить ни одного проекта, потому что совершенства не существует.
Перфекционисты похожи на художников, которые никогда не заканчивают картины, потому что всегда можно добавить еще один мазок
Мы живем в культуре, которая прославляет совершенство.
"Делай лучше", "стремись к идеалу", "не останавливайся на достигнутом".
Но перфекционизм - это не стремление к качеству, а страх перед несовершенством.
Екатерина боялась не того, что работа будет плохой, а того, что кто-то найдет в ней недостатки. Она не улучшала проект - она защищалась от критики. Каждое изменение было попыткой застраховаться от возможных замечаний.
....Получается, что она не создавала совершенство, а избегала несовершенства.
"Но разве плохо хотеть делать качественно? - спрашивала Екатерина, аккуратно поправляя уже ровно лежащие на столе документы. - Разве не должны мы стремиться к лучшему?"
"Есть разница между стремлением к качеству и страхом перед несовершенством, - объяснила я. - Качество - это когда ты делаешь хорошо. Перфекционизм - это когда ты боишься сделать плохо".
"А если я сделаю плохо?" - В ее голосе звучала настоящая паника.
"Что произойдет?"
"Меня осудят, - призналась она, начиная теребить края планера. - Скажут, что я непрофессионал. Я потеряю клиентов".
=Она боялась не плохой работы, а плохого мнения о себе.
Екатерина рассказала, что в детстве была отличницей, которая переписывала домашние задания по несколько раз, если в тетради была помарка.
Родители хвалили ее за аккуратность, учителя ставили в пример. Она привыкла, что ее любят за идеальность.
"Я боюсь разочаровать людей, - призналась она, машинально выравнивая ручки в планере уже в третий раз. - Если я сделаю не идеально, они поймут, что я не такая хорошая".
"А если поймут?"
"Тогда меня не будут любить, - тихо сказала она. - Меня любят только за то, что я все делаю хорошо".
= она думала, что любовь нужно заслуживать совершенством!
Я предложила Екатерине эксперимент: сдать проект в текущем состоянии, не внося больше изменений. Она побледнела, как будто я предложила ей прыгнуть с моста.
"Это невозможно! - воскликнула она, судорожно сжимая планер. - Я не могу сдать несовершенную работу!"
"А что, если несовершенная работа лучше, чем совершенная, которой не существует?"
"Но что подумают клиенты?"
"Они подумают, что получили то, что заказывали. Вовремя".
= Она боялась сдать хорошую работу, потому что она не была идеальной!
Первые дни после сдачи проекта Екатерина жила в постоянном напряжении.
Она проверяла почту каждые пять минут, ожидая гневных писем от клиентов.
Спала плохо, видя во сне, как все находят недостатки в ее работе.
"Но знаете что? - рассказывала она на следующей встрече. - Клиенты были довольны! Они даже не заметили тех недостатков, которые мучили меня месяцами".
"А что вы почувствовали?"
"Облегчение, - призналась она. - Как будто сняла рюкзак с камнями. Оказывается, мир не рухнул от того, что я сдала несовершенную работу".
=То есть, она носила на себе груз несуществующих ожиданий.
Екатерина начала замечать, что ее перфекционизм мешает не только работе, но и жизни.
Она тратила час на выбор одежды, потому что "образ должен быть идеальным". Готовила ужин по три часа, потому что "все должно быть красиво подано". Отменяла встречи с друзьями, потому что "квартира не идеально убрана".
"Я поняла, что живу не своей жизнью, а какой-то выставкой, - говорила она. - Все должно быть красиво, правильно, совершенно. А я устала".
"От чего устали?"
"От того, что никогда не достаточно хорошо, - вздохнула она. - Всегда можно лучше, красивее, совершеннее. Нет точки, в которой можно остановиться и сказать: хватит".
Ведь перфекционизм для неё - это как беговая дорожка, с которой нельзя сойти...
Екатерина начала эксперименты с "достаточно хорошо". Убирала квартиру не до блеска, а до чистоты. Готовила не шедевры, а вкусную еду. Одевалась не идеально, а красиво.
"Поначалу было тревожно, - рассказывала она. - Внутренний голос кричал: «Еще чуть-чуть! Можно лучше!» Но я заставляла себя остановиться".
"И что происходило?"
"Ничего ужасного, - улыбнулась она. - Друзья все равно приходили в гости. Еда все равно была вкусной. Одежда все равно была красивой. Просто не идеальной".
Получается, что разница между "очень хорошо" и "идеально" была видна только ей
Через несколько месяцев Екатерина стала другим человеком.
Она научилась сдавать проекты вовремя, не доводя их до мифического совершенства. Начала жить, а не демонстрировать жизнь. Перестала бояться критики и начала воспринимать ее как обратную связь.
"Знаете, что самое странное? - рассказывала она. - Когда я перестала стремиться к совершенству, качество моей работы не ухудшилось. Наоборот, стало лучше".
"Почему?"
"Потому что я перестала бояться и начала творить, - объяснила она. - Раньше я боялась сделать ошибку, поэтому не рисковала. Теперь я пробую новое, экспериментирую. Иногда получается не очень, но чаще - отлично".
Когда она перестала бояться несовершенства, она стала более креативной
Екатерина поняла, что перфекционизм - это не про качество, а про страх.
Страх быть осужденной, отвергнутой, непринятой.
Но, когда она перестала бояться, то обнаружила, что люди принимают ее не за идеальность, а за искренность.
"Раньше я думала, что меня любят за то, что я все делаю хорошо, - говорила она. - Оказалось, что меня любят за то, что я есть. Со всеми недостатками".
Сейчас Екатерина ведет мастер-классы для креативных профессионалов и часто говорит: "Лучшее - враг хорошего. Не дайте совершенству украсть вашу жизнь".
Теперь она помогает другим освобождаться от той же тюрьмы, в которой сидела сама.
Екатерина научилась различать здоровое стремление к качеству и невротический перфекционизм.
Качество - это когда ты делаешь хорошо в рамках разумного.
Перфекционизм - это когда ты не можешь остановиться.
"Перфекционизм - это не про совершенство, - говорила она. - Это про страх. А страх - плохой советчик в творчестве".
Многие люди боятся отказаться от перфекционизма, думая, что станут халтурщиками.
Но те, кто готов принять "достаточно хорошо", обнаруживают, что их жизнь становится богаче, а работа - интереснее.