Прошло 1,5 месяца моего сбалансированного питания ( это конечно громко сказано))) балансу КЖБУ еще учиться и учиться 😁 но результат есть!
Вес - 3,5 кг и главное ушли объёмы ( на животе -4 см, на бедрах - 3 см — минус 1 размер одежды 🫰 )
Быстро стройнеть ( "похудеть" мне как-то не нравится, от слова "худо" как бы 😏) я не рассматривала, так как ничего из этого хорошего не выйдет: уйдет лишний вес за счет сброса мышечной массы, а не за счет жира.. А снова мышечную массу очень трудно наращивать, восстанавливать.
👆👆👆👆👆👆
Поэтому те кто быстро сбрасывают лишние кг, лишают себя мышечной массы больше чем жира, организм испытывает стресс из-за такой диеты, поддержать такое сброшенное очень трудно и потом возвращается сполна в виде жира, поэтому после диет люди натирают еще больше, чем было до этого. 🤷♀️ Кто же знал, и я раньше не знала, не изучала, понятия не имела что такое подсчет КЖБУ и сбалансированное питание, только правильное питание было на слуху, но не в рационе 😀 но и оно если не сбалансировано - не будет нужного результата 🧚♀
И кстати, если хотите набрать вес, ДА, сбалансированное питание тоже поможет!
👆Итог: продолжаю изучать сбалансированное питание, питаться в рамках КЖБУ, изучаю смотреть состав продуктов и их калорийность. 🎯
Вы сталкивались с диетами? Лишним весом и вопросом как его сбросить? Как поддержать вес? А может вы на ПП или сбалансированном питании?
