Я ТОКСИЧНЫЙ ЧЕЛОВЕК. ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ? 🍄 📎 Если Вы замечаете, что играете на чувствах других, манипулируете, а потом сами же из-за этого страдаете, этот пост для Вас. 🔎 Во-первых, осознать это и понять, что такое поведение приносит вред и себе, и окружающим - это уже огромная победа. Ведь манипулируем мы часто бессознательно, из скрытых потребностей, которые даже не на поверхности. 🔎 Во-вторых, первым шагом к освобождению от своей токсичности является «Я-послание». Что это такое? Вы говорите о СВОИХ чувствах, а не давите на чувства другого, давая ему оценки и личные интерпретации, которые могут не иметь с реальностью ничего общего. *Пример: кто-то опаздывает,а Вас это сильно раздражает. ❌ «Ты что, не мог выехать пораньше? Неужели так трудно собраться вовремя?» ✅ «Я злюсь, когда ты опаздываешь. Пожалуйста, предупреждай меня о таком заранее». Мы не обвиняем другого, а говорим только о себе и о своих чувствах. Поверьте, качество вашей коммуникации с людьми повысится в разы.