Эго — хитрый игрок. Оно легко надевает разные маски и одна из самых любимых — это жалость к себе.
Оно тихо шепчет: «Посмотри, как мне плохо... пожалей меня». И уже слеза на глазах... В такие моменты эго похоже на актёра, который играет роль жертвы в собственном спектакле.
Оно любит напоминать о болезнях, обидах, трудностях. Но оно не пытается решить эти проблемы — гораздо важнее для него, удерживать на себе внимание. Как ребёнок, который размахивает руками, лишь бы мама посмотрела на него.
Вот и получается парадокс: жалость кажется утешением, но на деле лишь подливает масло в огонь. Чем больше жалости, тем сильнее укрепляется образ «бедного Я».
Но стоит на секунду остановиться и честно заглянуть внутрь... и становится ясно, что за всей этой драмой пустота. Нет никакой особой жертвы. Есть только ум, который отыгрывает свою роль.
Как можно замечать эту игру?
- Смотрите, когда мысли крутятся вокруг «я несчастный, мне тяжело, меня не понимают».
- Отмечайте, если жалость не ведёт к действиям, а лишь удерживает в старой истории.
- Замечайте тело, его тяжесть, поверхностное дыхание — это тоже знаки игры эго.
- И важно — не ругать себя за это. Достаточно мягко признать: «Ага, сейчас эго снова просит жалости». В этот момент роль теряет силу, а вы возвращаетесь в настоящее.
А в настоящем уже есть всё: дыхание, жизнь, движение. Здесь нет нужды быть жертвой.
