Вы замечали, что в вашей жизни раз за разом повторяются одни и те же ситуации? Например, вы снова и снова сталкиваетесь с начальником-тираном, попадаете в отношения, где вас не ценят, или бессознательно саботируете свой успех. Возможно, вы даже понимаете, что делаете что-то не так, но не можете остановиться. Причина часто кроется в детских травмах, событиях или эмоциональных состояниях, которые оставили глубокий след в вашей психике.
Детство - это период, когда формируются наши базовые представления о мире, себе и других людях. Если в это время ребенок сталкивается с болью, страхом, отвержением или унижением, его психика запоминает это и во взрослом возрасте продолжает защищаться теми же способами, которые когда-то помогали выжить. Например, если родители постоянно критиковали вас, вы могли решить: "Я недостаточно хорош". И теперь, даже когда вас хвалят, вы не верите в свои успехи. Или если в детстве вам приходилось быть "удобным" ребенком, чтобы не злить взрослых, вы и сейчас боитесь говорить о своих желаниях.
Один из самых ярких примеров история Анны. В детстве ее мать часто говорила: "Ты ничего не добьешься, если не будешь стараться в десять раз сильнее других". Во взрослой жизни Анна стала трудоголиком, бралась за любую работу, даже если это вредило ее здоровью. Она не могла остановиться, потому что внутри нее жил страх: "Если я расслаблюсь - я провалюсь". При этом она ненавидела свою работу, но боялась уйти, потому что детская установка "надо заслуживать успех" управляла ее выбором.
Детские травмы не всегда связаны с чем-то очевидно ужасным - насилием, алкоголизмом родителей или нищетой. Иногда это просто эмоциональная холодность родителей, их невнимание к чувствам ребенка, постоянные сравнения с другими или завышенные ожидания. Например, если ребенка хвалили только за пятерки, он мог усвоить: "Меня любят, только когда я идеален". И теперь, даже став взрослым, он будет изводить себя перфекционизмом, боясь совершить ошибку.
Как это работает? Наш мозг устроен так, что он стремится к знакомым сценариям, даже если они болезненные. Если в детстве вы привыкли к тому, что любовь - это боль (например, родители то игнорировали вас, то вдруг начинали баловать), то во взрослой жизни вас могут притягивать люди, которые ведут себя так же. Потому что это "знакомо", а все незнакомое, даже если оно хорошее, вызывает тревогу.
Еще один важный момент, детские травмы часто влияют на тело. Например, если ребенок постоянно жил в стрессе (родители кричали, было небезопасно), его нервная система привыкла быть в напряжении. И теперь, даже когда опасности нет, тело продолжает реагировать так, будто угроза рядом, отсюда хроническая усталость, панические атаки или бессонница.
Хорошая новость в том, что эти сценарии можно изменить. Первый шаг - осознать, какие именно детские переживания сейчас управляют вами. Например, если вы всегда боитесь, что вас бросят, вспомните было ли так в детстве? Может, вас отправляли к бабушке на лето, и вы чувствовали себя покинутым? Или родители развелись, и вы решили, что это ваша вина? Когда вы находите корень проблемы, ее уже можно проработать.
Если вам кажется, что ваша жизнь - это бег по кругу, и вы не понимаете, почему снова и снова наступаете на одни и те же грабли, возможно, пора разобраться с детскими травмами. Запишитесь на консультацию, и мы вместе найдем способ разорвать этот круг.
Автор: Солдатова Екатерина Анатольевна
Психолог, Супервизор
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru