Упомянутые авторы в своей давней статье «Bad is stronger than good», неожиданно оказавшейся особенно актуальной именно сегодня, не столько говорят о «зле», которое «превосходит добро», сколько о том, что «негативное оказывает более сильное воздействие, чем позитивное». Это значит, что отрицательные события, эмоции, критика и другая информация влияют на человека сильнее, чем позитивные стимулы той же интенсивности. Не случайно русская пословица гласит: «Битой собаке только палку покажи». В изложении авторов «Bad is stronger than good» это работает примерно следующим образом: Авторы делают вывод, что принцип «плохое сильнее хорошего» является фундаментальным в психологии. Однако это не означает, что жизнь в целом негативна: хорошее может даже преобладать «за счёт количества» (например, множества маленьких радостей).
Так считают психологи Рой Баумейстера, Эллен Брацлавски, Кэтлин Вохс (все — из Case Western Reserve University) и Катрин Финкенауэр (Free University of Amsterdam). И рекомендуют для поддержания счастья создавать множество позитивных событий, чтобы компенсировать силу негативных.
Упомянутые авторы в своей давней статье «Bad is stronger than good», неожиданно оказавшейся особенно актуальной именно сегодня, не столько говорят о «зле», которое «превосходит добро», сколько о том, что «негативное оказывает более сильное воздействие, чем позитивное». Это значит, что отрицательные события, эмоции, критика и другая информация влияют на человека сильнее, чем позитивные стимулы той же интенсивности. Не случайно русская пословица гласит: «Битой собаке только палку покажи».
В изложении авторов «Bad is stronger than good» это работает примерно следующим образом:
Реакция на события
- Негативные события (например, травмы, финансовые потери) вызывают более сильные и долговременные эмоциональные реакции, чем позитивные (например, выигрыш в лотерею).
- Адаптация к негативным событиям происходит медленнее, чем к позитивным (например, жертвы аварий дольше возвращаются к исходному уровню счастья, чем победители лотереи).
- Негативные повседневные события сильнее влияют на настроение, чем позитивные.
Близкие отношения
- Конфликты и негативные взаимодействия оказывают большее влияние на удовлетворенность отношениями, чем позитивные моменты.
- Для успешных отношений необходимо соотношение 5:1 (пять позитивных взаимодействий на одно негативное).
- Разрушительное поведение (например, критика, пренебрежение) сильнее влияет на вероятность развода, чем конструктивное поведение (поддержка, проявление любви).
Эмоции
- В языке больше слов для описания негативных эмоций, чем позитивных.
- Люди чаще вспоминают и обсуждают негативные события.
- Негативные эмоции (например, грусть, гнев) вызывают более глубокую когнитивную обработку, чем позитивные.
Обучение
- Наказание (негативное подкрепление) эффективнее формирует поведение, чем поощрение.
- Люди быстрее учатся избегать негативных последствий, чем стремиться к позитивным.
Формирование впечатлений
- Негативная информация о человеке (например, плохие поступки) оказывает большее влияние на общее впечатление, чем позитивная.
- Плохие репутации формируются быстрее и труднее меняются, чем хорошие.
Самооценка и мотивация
- Люди больше мотивированы избегать негативной самооценки, чем достигать позитивной.
- Неудачи сильнее влияют на самооценку, чем успехи.
Здоровье
- Стресс и негативные эмоции сильнее влияют на иммунную систему, чем позитивные.
- Пессимизм сильнее связан с ухудшением здоровья, чем оптимизм с его улучшением.
Теоретические объяснения здесь могут быть такими:
- Внимание к негативу повышает шансы на выживание (например, игнорирование опасности может привести к смерти, а игнорирование возможности удовольствия — нет.
- Негативное поведение чаще воспринимается как более информативное о личности человека -один плохой поступок может перевесить множество хороших.
- Люди сильнее мотивированы избегать потерь, чем достигать эквивалентных выгод.
Но бывают и исключения:
- В некоторых случаях (например, при оценке компетентности) позитивная информация может быть более значимой.
- Память иногда лучше сохраняет позитивные события из-за механизмов самозащиты.
- Оптимизм в прогнозах на будущее.
Практические выводы:
- В отношениях важно минимизировать конфликты, т.к. их влияние сильнее, чем влияние позитивных моментов.
- В воспитании и обучении наказание может быть эффективнее поощрения, но его следует использовать осторожно из-за побочных эффектов.
- Для поддержания счастья важно создавать множество позитивных событий, чтобы компенсировать силу негативных.
Авторы делают вывод, что принцип «плохое сильнее хорошего» является фундаментальным в психологии. Однако это не означает, что жизнь в целом негативна: хорошее может даже преобладать «за счёт количества» (например, множества маленьких радостей).