Осознают ли вечные страдальцы организаторов своих мытарств? Я вам расскажу очень странную историю моей практики, а вы судите сами
Пришла ко мне Света много лет назад с мешком проблем. Грыжи, протрузии, лишний вес, невозможность забеременнеть от любимого мужа и наказ гинеколога - худеть срочно.
Я, как обычно, все измерила, протестировала анатомию, болевые моменты. На тот момент я много приняла вибрацию, так как она при отсутствии противопоказаний соблюдения режима питания помогает убрать жир в срочном порядке без прироста мышечной массы.
Запомните самое важное "при отсутствии противопоказаний". Вибрация, как скальпель - может очень много пользы принести, а может убить в хлам.
(дам вам ссылочку в статье на подробности этого метода)
Я это проговорила многократно, ясно и точно. Напоминала перед занятиями раз восемь, это почти два месяца два раза в неделю.
Обострения при грыжах и протрузиях, наличие боли в спине - это 100% противопоказание к ряду движений. Простую боль убираем до занятия за пять минут, чтобы не было ассиметричного тонуса в упражнениях. При обострении мы на вибрации только финишный массаж ножек можем сделать, но никак не заниматься.
Но я об этом должна знать ДО занятия, а не слушать, как потом после него еще сильнее болела спина. Потому что если этого не сделать, то боль усилится вместо того, чтобы пройти.
Как вы поняли по этому абзацу, она поступала наоборот. Умалчивала, потом жаловалась, как ей плохо и больно, и пропускала свои и без того в не идеальном режиме занятия.
Делаю вторые замеры через месяц и вижу всего минус четыреста грамм. А так не бывает, да как так то? Я начинаю подозревать, что там не просто даже принцип здоровой тарелки не соблюден, а что-то покруче.
Сразу я ничего не сказала, но пошла смотреть её строрис в запрещенке. Многие же еду выкладывают туда. Моя Света оказалась не исключением. Там даже здоровый тазик ни разу не проскочил. Бургеры, десерты с пломбирами потеплей карамелью с трюфельными стружками, молочные коктейли, и это просто ужин.
А мы помним, что человек пришел с наказом от гинеколога худеть срочно, иначе запрашиваемой беременности не может случится. Важно понимать, что Света - человек с высшим образованием на руководящей должности нефтегазовой компании. Не дурочка, которая может думать, что с таким питанием и ростом малым она похудеет в этой жизни в норму.
Со следующей встречи я мягко начала разъяснять, что необходимо добавлять работу питанием. Вдруг, она просто хотела напоследок напереедаться всякого и ожидала строгую диету. Такие заблуждения как раз встречаются, причем довольно часто.
И мне сказали, что будут работать с питанием с компетентным врачом - диетологом, а я нанята просто чтобы тренировать...
Ну ок. Я не против, если человек хочет так, но есть нюансы, как всегда. Врач - диетолог должен точно знать в каком нагрузочном режиме находится пациент.
Потому ей необходимо сообщить доктору, что она работает на удаленке дома четыре дня из пяти рабочих. Физическая активность в течение дня выражается в восьми перекурах, куда ей надо сделать 22 шага до подъездного балкона и обратно. Тренировки у нее один-два раза в неделю низкоинтенсивные часовые. Врач ей сделает рационы на тренировочные дни, один офисный и остальные - разные по составу и энергетической ценности.
Я сама так делала, когда досконально вела питание людям, но тут же "компетентный врач-диетолог", а не просто тренер-нутрициолог. Я стала ждать результата, делать свою тренерскую работу и через месяц мы узрели прибавку по жиру.
Кто ж знал, что "компетентный врач-диетолог" - какая-то женщина из нельзяграма, которая без договора, считай веерную и вслепую одновременно, просто провела оценку пищевого статуса (почитала и обсчитала дневник питания), посмотрела её анализы, да и назначила ей энергоемкость питания, как будто она каждый день на работу трусцой километров пять бежит, а потом обратно. И, безусловно, побольше белка.
Света стоит на анализаторе с мокрыми глазами и не понимает, как она на семге с брокколи и цельнозерновыми хлебцами так набрала.
Опять же, мы знаем только то, что она сама рассказала. Сказала ли она правду о своей активности "наверно диетологу" или партизанила также, как со своей спиной у меня.
И что она ела на самом деле, а что озвучивала, тоже вопрос.
Но глаза блестели искренне. Как будто ей действительно надо, как будто она старается, но не получается.
Я ей объясняю, как работает тело, как мы поступим, и достигнем её целей. Объясняю все её предположительные страхи. Я догадалась, какой она гурман в еде, и для нее это ценность.
Вот это мы и возьмем на вооружение. Мы будем есть все самое любимое, но будем варьировать количество и соотношение.
Она кивнула, вроде поняла. И мы начали. Чрез месяц минус два с половиной килограмма. Обычно это мотивирует, а здесь странным образом через две недели она пришла на прощальное занятие.
Тогда она так не сказала, да и не планировала. Она просто снова не послушалась меня, но в другом вопросе.
Как Света регулярно убивала свою спину
Забеременнеть она пыталась безуспешно уже более семи лет, замужем девять, за первые полтора года замужества набрала двадцать килограмм, а потом еще добирала и старалась убирать.
Она - диспластик. Это означает, что ткани слабые (как и у меня), и к ним нужен очень последовательный замедленный относительно большинства подход.
Но Света раз в год покупала себе в одном и том же месте фитнес-тур, где каждый день по две-три групповые тренировки степ-аэробики, здоровые завтраки и обеды, а ужины - сами.
А если больше 10 кг лишнего веса, то это степ-аэробика - это "прощай позвоночник"
Возвращалась похудевшая с обострениями всех грыж иловыми протрузиями, естественно лежала пластом на уколах и набирала обратно скинутое, плюс немного еще. Горе и боль она заедала в своем стиле - изыскано, калорийно и обильно.
Такой вот образ жизни. Наела, похудела спину грохнула, слегла, набрала
Когда она мне сказала, что едет снова в этот фитнес-тур, я сразу ей все обрисовала. Говорю, если можешь сдать, лучше сдай (даже тюлений отдых по сравнению с таким полезнее в её состоянии) или хотя бы на степ не ходи.
Она сделала по-своему, закономерно слегла, и почти больше не вернулась. Потом пришла, сказала, что ей не подходит. Но это далеко не конец истории.
Я еще тогда подумала, что странно. Она начала получать желаемое и вдруг, как будто испугалась.
Прошел год, я уже закрыла студию, и вдруг она с подругой регистрируются в мою онлайн-программу здоровой стройности и красоты. Это был уже далеко не первый поток.
Я наивно слишком рано порадовалась за нее.
Просто я обожаю готовить к беременности, потом к родам и всегда потом меня приглашают к малышами (похвастаться) и к мамам на восстановление.
Она была единственная за все время программы, кто просто вышел на второй день из программы. (подружка её при этом дошла до конца и сбросила 18 килограмм)
Звоню. Почему-то я решила, что должна ей помочь. Хотя её же дело, тело то её. Помнила слова о желанной недосягаемой беременности, знаю на своем опыте, как могут болеть грыжи...
Обычно я так не делаю. Все участницы программы знают, что выйти можно в любой момент, но вернуться только на первый этап. Даже если отменяющая результат идея о паузе возникла перед пятым или даже шестым этапом.
Я не стала вникать, что она придумает сознательно или нет, и как будет защищаться от своего результата в очередной раз. Разговор был очень простой, почти монолог.
-- Света, ты за время нашего с тобой взаимодействия занимаешься явным самосаботажем уже далеко не первый раз. Это говорит о твоем неясном отношении к результату. Ты не решила, зачем он тебе. Нужен ли он тебе самой или ты для мужа, свекрови, подружек, сослуживцев.
Женщины не обязаны хотеть детей, и не должны платить своим здоровьем за обоснование своего нежелания. То, что ты, зная, что сляжешь, повторяешь этот опыт из года в год, тоже не является здоровой историей не только физически, но и ментально.
Потому мой простой совет, пройти психотерапию и разобраться в своих искренних мотивах, признать их, подружиться и прекратить это губительное явное саморазрушение.
-- Да, спасибо, Таня. Я подумаю. над этим. Спасибо тебе за всё.
Ни за что не догадаетесь, чем закончилась эта история. Как думаете?
И при всей моей искренней любви к вибрации, считаю важным поделиться с вами достоверной информацией о ней. Рекламам верить не стоит, там много дезинформации, чтобы продать.
А закончилась история аж так: