Тенью принято называть те части нас, что были не признаны и вытеснены, те что когда-то нам отразили как неприемлемые или опасные. Наши качества, черты, особенности, которым не нашлось места на свету, психика спрятала в тень от нас самих как неугодные.
Часто под тенью подразумевают негативные, отрицательные стороны личности: зависть, ревность, жадность. Но бывает и такое, что шкала, по которой был произведен отбор на допустимое и недопустимое, имела свои сбои. Тогда и хорошие, но неудобные для взрослых качества будут вытеснены, конечно, бессознательно, с целью выжить в среде, в которой происходит развитие.
Вспоминается история о рыбе, которую всю жизнь оценивают по умению летать. При таком раскладе она навсегда будете так себе птицей, ведь в полёте её настоящей очень-очень мало. У людей также, когда мы рассогласованы со своей природой, сутью, нутром, выходит натужно, ограниченно, криво и косо.
Что обычно попадает в тень у женщины? Это право злиться и быть недовольной, открыто заявлять о своих желаниях: секса, власти, денег, хорошей жизни, лучшего для себя. Также всё, что идёт в связке со словом “слишком”: ты слишком громко смеёшься, слишком ярко накрашена, слишком волевая, слишком резкая, слишком тихая, слишком плаксивая, слишком сильная. Если вы женщина, то прочитайте эти строки вдумчиво ещё раз и проследите, как реагирует ваше тело. Сжалась ли ваша диафрагма, стало ли ваше дыхание реже и тише, может быть, ваша шея вдавилась в плечи, или наоборот, вы, блефуя, выкатили грудь вперёд, подняли подбородок и голову, выставляя на показ, что вам такое раз плюнуть?
Как обнаружить собственные тени? Посмотрите на женщин вокруг. Что происходит при вашем взаимодействии невербально, какие реакции в вас появляются? Есть ли те, про кого вы первая скажете, что у неё слишком? Есть ли та, на которую непроизвольно поднимается бровь, а взгляд становится высокомерным и осуждающим? Или та, про кого вы скажете: ну, как же так можно?! Что именно она может, а вы не можете? Как вам женщина с немытой головой и ободранными ногтями? А женщина в костюме с иголочки, дорогим парфюмом и тремя квартирами? Тень может быть разная.
Как правило, наши теневые качества в других нас злят, пугают, вызывают осуждение. А чувства, которые выступают там, где мы появляемся нашими собственными теневыми сторонами - стыд и вина.
Не всё, что нас цепляет в других нужно легализовывать. Если кто-то сморкается в скатерть в ресторане, это не значит, что ваш внутренний цензор должен это в срочном порядке исследовать и примерять к себе. Это ваш выбор в том числе не допускать чего-то потому что вам видится это верным, без большой истории о причинах и сложном детстве сморкающегося в скатерть.
Под золотой тенью, имеется в виду то, что также не получило место, но может не имеет оценочной плохости: это амбициозность, громкость, интуиция, яркость, мудрость, а может наоборот отстраненность от этой гонки за благами и погруженность в мир семьи и детей, неспешность, умение созерцать. Женское нутро разное. Золотые аспекты вашей личности - это ваша сила, скрытые возможности, потенциал, таланты, масштаб, которые тоже хотят занять своё место в вашей жизни.
Исследовать свою золотую тень можно через ответы на вопрос: что нам нравится в других, восхищает, поражает, кажется недостижимым. Это могут быть реальные люди, так и те, кого мы видим в журналах, фильмах, на сценах. Освоение этой части требует смелости, ответственности, готовности рисковать и выдерживать неопределенность, пока вы будете искать и создавать ту новую себя, которая пока спрятана сильно глубоко. Хорошие новости, встреча со всеми нашими частями делает нас более целостными, объёмными и живыми. Удерживание теневого в тени требует больших усилий и энергии. Куда вы направите высвободившуюся энергию, когда перестанете удерживать заблокированное?
Ищите тех, в чьих глазах вы будете видеть свою силу и возможности к изменениям, кто может и готов посмотреть для вас на те ваши аспекты жизни, которые вам пока не очень доступны. Этот хороший взгляд определяет ход дела. Соединение со своими тенями в отпускании и открытии доступа, принятии их и согласии со всеми сторонами себя, чтобы жизнь свободно текла там, где раньше на пути встречала преграды.
Власова Анджела, психолог-консультант, полевой терапевт, педагог, кризисный консультант, действующий член Профессиональной ассоциации телесных и психосоматических терапевтов (ПАТИПТ).