Игра!🥳 "5-4-3-2-1" 🚀
Конечно же на развитие осознанности 😉
1. Назови 5 вещей, которые ты видишь вокруг себя.
2. Назови 4 звука, которые ты слышишь в данный момент.
3. Назови 3 ощущения, которые чувствуешь телом (например, касание одежды, температура воздуха).
4. Назови 2 запаха, которые ощущаешь или вспоминаешь прямо сейчас.
5. Назови 1 вкус, который ты чувствуешь или можешь представить.
Цель: развивать осознанность через фокусировку на текущем моменте с помощью всех пяти органов чувств.
Почему это работает❓
- Активирует все органы чувств, погружая в настоящую реальность 🌞
- Помогает остановить поток тревожных мыслей о прошлом или будущем 🧡
- Улучшает эмоциональное состояние и снижает уровень стресса 💯
Играйте сами и поделитесь с друзьями 🔥