Перекус на ночь: вред или польза? 🌙
Немного белка и жиров перед сном может помочь избежать ночной гипо. Но если это углеводы — готовься к высокому сахару утром.
✅ Подходит: — Горсть орехов — Пара ломтиков сыра — Половинка варёного яйца
⛔ С осторожностью: — Хлеб, булки, печенье — Фрукты с высоким ГИ — Сладкие йогурты
Идея простая: быстрые углеводы ночью = резкий подъём сахара утром. Белки и жиры — медленное топливо, которое помогает стабилизировать уровень.
📲 FreeLife помогает экспериментировать без страха: фиксируй вечерние перекусы, утренние замеры и смотри, как они связаны.
Подключайся 👉 https://free-life.app и подбери свой идеальный вечерний перекус.
Все наши статьи адаптированы под разные типы диабета. Учитывайте рекомендации врача и особенности своего состояния.
