Начинала этот блог с грандиозными планами писать о цыганском доме, в котором живём, ремонте, детях..
Но к дому мы привыкли, да и он, видимо, смирился с нами, и никаких особых сюрпризов в виде падающего потолка последнее время не выдает. Скука.
Газ провели, септик починили, даже трубы в ванной муж поменял наконец-то. Негде драму развести.
А ремонт… ну что ремонт? Он как сериал "След" — бесконечен. Да и сейчас он на паузе.
Детей вот на паузу не поставишь. Увы. Растут, орут, бесят мать свою.
Лёша, иди есть! Щааас. Лёша, сдавай планшет! Щааас. Лёша, иди мыться! Щааас. Лёша, убери Лего! Щааас.
А длина временного понятия "щаас" бесконечна и измеряется она только в децибелах моего крика: "Лёша!!! Твою мать!!" Ну щаааас...
Документы для Суворовского подготовила, бумажки в файликах, файлики в папочке, все чин-чинарем, по-взрослому.
И поедет наш Лёшка в понедельник да в суровые стены училища — проверять свое «щаас» на полковниках и генералах. Посмотрим, посмотрим, чьё «щаас» окажется длиннее.
Мишутка пока дома, хоть температура и была один день. Пусть окрепнет, поведу в сад на следующей неделе.
Ванька уехал к бабушке, там лучший друг заждался.
Старшие - Тома и Коля - в городе.
Коля, кстати, нашел новую работу. Оклад практически такой же, график два через два. Не знаю, как он справится с учебой, последний курс, диплом.. говорит, всё будет хорошо, мать! И я - верю.
Вот поэтому я пишу сейчас чаще о том, что захватило всю мою жизнь в последнее время.
О фитнесе.
Вчера, например, провела две тренировки. Одна из них с девушкой, которая впервые в жизни пришла в зал.
Прямым текстом сказала ей — без тренера у вас ничего не получится, будете ходить безрезультатно.
Я вообще решила, что буду меньше сюсюкать, а больше говорить людям правду. Да они и сами подсознательно знают эту правду.
Поэтому зачем делать вид, что мы все верим в то, что она вдруг превратится в фитоняшку, просто ходя в зал и рандомно прыгая с тренажёра на тренажёр?..
Очень мне понравился комментарий о том, что если бы я и не ходила в зал, то все равно была бы худая.
Комментарий, открывающий целую тему под названием "для чего ходить в зал?"
Наверное, чтобы похудеть и увидеть заветную цифру на весах?
Тогда вам не сюда, вам к диетологу, психологу или на крайний случай — к хирургу (за резекцией желудка). Потому что похудение начинается на кухне и зависит только от количества входящих калорий. Тратите больше, чем получаете — худеете.
Зайдём с другой стороны.
Может, в зал нужно ходить, чтобы увеличить расход этих самых калорий?
Тогда вы опять не туда пришли. За тренировку тратится в среднем 300-500 ккал. Это один круассан.
Да, этого дефицита достаточно, чтобы начать снижать вес. Ну, если вычесть эти калории из обычной дневной калорийности.
Но подлянка состоит в том, что тренировка стимулирует аппетит так, что хочется съесть не только круассан, но и всю кондитерскую, где его испекли. И вы обязательно покроете эти калории с лихвой.
Расход же нужно увеличивать с помощью бытовой активности. Именно здесь зарыта собака, которая может съесть до пятидесяти процентов всех ваших входящих калорий. В смысле, практически буквально.
Тогда зачем вообще ходить в зал и потеть там?!
Кушай меньше да почаще бегай в ПВЗ за посылками, генеральную уборку делай каждый день.. Похудеешь? Конечно!
В одежде будешь загляденье!
А без одежды? Уже сомневаюсь.
Когда человек худеет, то организм в первую очередь избавляется от мышц, т.к. они тянут на свое содержание слишком много энергии.
А вот жир — это стратегический запас на случай апокалипсиса, и от него избавляются в последнюю очередь.
Вот и получается, что вы похудели, но качество тела пострадало. Мышц нет, тело дряблое и слабое, глянешь — и грусть-тоска накрывает. Обнять и плакать.
Что делать? Куда бежать?
Да сюда и бежать, в зал, на силовые тренировки! Поднимать железки, чтобы потом виртуозно поднимать с пола упавшие носки.
И я абсолютно согласна, что если бы не занималась фитнесом, то была бы такой же худой.
Правильно, потому что стройность зависит от образа жизни.
И цифра на весах была бы те же 56. Но за этой цифрой стояло бы другое соотношение жира и мышц, и далеко не в пользу мышц.
Ну а говорить о том, что мышцы поддерживают наши суставы и позвоночник - не буду.
И про то, что они участвуют в гормональном обмене, тоже не буду.
И про то, что это наши энергетические станции, не скажу.
И что от деменции защищают.
И качество жизни улучшают — промолчу!
Потому что я же несу вам только правду, без прикрас.
А, значит, главное, для чего нужны мышцы — чтобы раздеться было не стыдно, а даже - наоборот.
Всем хорошего дня! Помните, что идеальное тело — это не то, которое помещается в джинсы с прошлого года, а то, которое может гордо снять эти джинсы, и без них выглядеть ещё лучше.
Обняла🤗