Прошло исследование: витамин D замедляет клеточное старение в три раза

Исследователи акцентируют внимание на том, что витамин D не стоит воспринимать как панацею от старения. Однако, его применение в качестве добавки к здоровому образу жизни, включающему сбалансированное питание, регулярные занятия спортом и разумное пребывание на солнце, вполне оправдано.

Международная команда ученых опубликовала результаты масштабного клинического исследования, способные скорректировать понимание механизмов старения.

Выяснилось, что ежедневное употребление витамина D₃ потенциально способно замедлить сокращение теломер – предохранительных структур на концах хромосом, обеспечивающих целостность ДНК. Теломеры рассматриваются как один из ключевых индикаторов биологического возраста: их укорочение связано с повышенным риском возрастных заболеваний, включая рак и сердечно-сосудистые патологии.

В исследовании приняли участие более 25 тысяч жителей США: женщины старше 55 лет и мужчины старше 50 лет. Для анализа длины теломер была сформирована отдельная группа из 1054 человек.

Участники были случайным образом распределены по трем группам:

• первая ежедневно принимала витамин D₃,
• вторая – жирные кислоты омега-3 (1 г в сутки),
• третья – плацебо.

Длина теломер измерялась в начале исследования, а также через два и четыре года.

У принимавших витамин D наблюдалось втрое меньшее укорачивание теломер по сравнению с группой плацебо. Четыре года мониторинга соответствовали всего одному году биологического старения. Разница составила примерно 140 пар оснований ДНК, что соответствует сохранению около трех "биологических лет". Омега-3, несмотря на ожидания, не продемонстрировали существенного статистического эффекта.

Обратите внимание: Стало известно, сколько стоит собрать ребенка в школу в Самаре в 2025 году