Хочется быть сильной, здоровой, бодрой, уверенной в себе! Как это сделать, если в сутках всего 24 часа, а тратим на себя мы только несколько...И то, в лучшем случае. Остальное отдаем семье, работе, делам. Нужно не забывать о себе!Ведь если ты не в ресурсе, то все дела идут по боку! От выгорания никто не застрахован. Из чего мы состоим? - Из наших привычек, желаний, убеждений. Если привычки здоровые, то и нам жить легче. Привыкли питаться качественно и разнообразно? Устраиваете пеший променад перед сном? Бросаете все дела и спите днем, чтобы восстановить силы? - вы на правильном пути. Такие привычки нас сохраняют и преумножают нашу энергию. Но, к сожалению, есть привычки и деструктивные. К примеру: курение, диванный отдых с фастфудом, алкоголь, вредные перекусы, ночные залипания в телефон... Сколько ещё всего можно перечислить? Да, сериалы - интересные, нагетсы и картошка фри - вкусные, в интернете - лучше, чем в реальной жизни, а доставка - быстрее, чем готовка. И кухню после этого мыть не надо. Но всё же.... Нельзя до безобразия облегчать себе жизнь! Это дорога вниз. Для человека - большая радость пользоваться своими мозгами, преодолевать трудности и решать интересные задачи. Я замечаю, что всё меньше и меньше людей любят о чём то задумываться, анализировать и рассчитывать. Всё ведь есть в телефоне. Различные новомодные программы и агрегаторы. Всё под боком для нашего удобства и в быту. На машине быстро и удобно, но ведь ходить пешком тоже нужно! Лифт - быстрый, но поднимаясь по лестнице мы получаем хорошую кардиотренировку. "Двигаться и думать. Постоянно" - это должно стать ежедневным ритуалом, привычкой. Физическая активность, движение и спорт придуманы на радость людям! Если кто-то это не любит, то поверьте, он очень сильно себя обворовывает.... Бег по вечерам - это радость для меня! Я бегаю на комфортную дистанцию, в удобной одежде и обуви, слушая любимую музыку. Конечно, если вставать в шесть утра и до работы идти бегать, через силу, пытаясь подавить дикое желание спать, то это сплошное мучение! Если изводить себя диетами и воспринимать еду как наказание либо награду, то пищевые расстройства станут нормой, а депрессия - вашей лучшей подругой. Мы - это наши привычки. Выбирайте то, что созидает вас, а не разрушает. Общайтесь с добрыми, позитивными, интересными людьми, чьи интересы не вращаются лишь вокруг денег и сомнительных удовольствий. Тщательно выбирайте круг своего общения, среду, в которой вы обитаете, продукты, которые едите и книги, которые читаете. Окружайте себя правильным и хорошим. Уважайте себя, свои потребности и личные границы. Следите за своим физическим и психическим здоровьем и практикуйте то, что дарит радость. Будьте на спорте, следите за новостями канала, задавайте вопросы и пишите комментарии! Всегда рада новым подпискичам!