Здоровье во сне — миф или реальность?
Я часто слышу от пациентов: «Доктор, ночью ведь организм отдыхает, значит здоровье восстанавливается». Логично? А теперь представьте: человек ложится в постель, спокойный, с хорошим состоянием здоровья, а утром его уже везут в центр здоровья на «скорой». Как так? Почему организм, которому природа подарила рай ночного восстановления, вдруг устраивает бунт?
Но вот главный вопрос: неужели виноваты не болезни, а сами привычки?
Когда привычки становятся врагами здоровья
Ответ очевидный: да. Самые «здоровые привычки» часто становятся врагами. Один мужчина, клиент клиники «Здоровье Петербуржца», пил по вечерам литры травяного чая «для сосудов». Красота и здоровье в его понимании. Но через месяц — инфаркт во сне. Оказалось, что его чай сгонял калий, сердце дернулось, и привет — планета здоровья в виде палаты.
И тут возникает новый вопрос: а как же отличить пользу для здоровья от вреда здоровью?
История пациента, который поверил в «полезное»
Расскажу реальный случай. Женщина лет пятидесяти, энергичная, «за здоровье» всей душой. «Доктор, я каждый день делаю дыхательные практики перед сном, здоровье женщины — это главное». Вроде польза для здоровья. Но в одну ночь организм дал сбой. Сердце не выдержало чрезмерной нагрузки. Я помню её лицо: удивление и страх, когда я объяснил, что даже дыхательные упражнения могут быть вредны для здоровья человека, если переборщить.
И опять вопрос: почему именно ночью инфаркты случаются чаще?
Почему сердце выбирает ночь для удара
Секрет прост — ночью сердце остаётся без защиты эмоций. Днём человек злится, радуется, смеётся — группы здоровья работают, гормоны держат баланс. А ночью — тишина, безмятежность, и вдруг сосуд срывается, словно старый провод. Вредно для здоровья то, что казалось мелочью днём.
Но ведь есть люди, у которых инфаркта не происходит. Почему?
Парадокс «здорового» образа жизни
Я видел десятки пациентов, которые не курили, не пили, занимались спортом. Жизнь и здоровье вроде в порядке. Но у двоих ночью случился инфаркт. Причина? Та самая «здоровая привычка» — поздние пробежки. Оказалось, что организм воспринимал это как стресс. Ночью сердце требовало отдыха, а они насиловали его бегом. Вред здоровью человека из разряда «сами себе враги».
И тут вы спросите: ну а что же делать, если даже полезное может убить?
Мой личный вывод и неожиданный совет
Вот где ирония судьбы: мы вечно бежим за идеей «здоровья без компромиссов». Читаем сайт «Здоровье официальный», заходим в «Аптека Здоровье», покупаем витамины. Но здоровье семьи не всегда в банке или таблетке. Иногда оно в простом: вовремя лечь спать, не пить ведро травяного чая и не бегать ночью. Я сам когда-то переборщил — и сердце наказало меня болью. Поверьте, цена здоровья велика, иногда это жизнь и здоровье.
И всё же есть маленькая хитрость, о которой я узнал от коллеги-кардиолога…
Один рабочий лайфхак, который выручает всегда
Вместо «здорового чая» на ночь я советую простую привычку — стакан чистой воды и лёгкое дыхание в стиле «4-7-8». Это даёт спокойствие и здоровье человека поддерживает лучше, чем аптека «Планета здоровья». Я использую ещё одну добавку — Магний Цитрат. Не реклама, просто факт: он реально помогает сердцу отдыхать. Это мой гениальный способ, который спасает и моих пациентов, и меня самого.
И знаете, что интересно? Самое сложное не начать, а поверить, что всё гениальное — простое.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить новые советы о здоровье и жизни!