каждый раз, когда мы смотрим шоу, я могу паралелльно залипать в телефоне

каждый раз, когда мы смотрим шоу, я могу паралелльно залипать в телефоне,

но иногда я ловлю себя на том, что полчаса тренировки звучит намного лучше, в итоге и шоу посмотрела и тело довольно

именно поэтому я считаю, что время всегда можно найти, если чуть-чуть поменять привычки

⚫️ утром - вместо 10 минут в телефоне сделать зарядку

⚫️ перед сном - вместо листания ленты сделать небольшой комплекс на осанку

⚫️ в транспорте или в очереди - дыхательные практики и контроль осанки

красивое тело не требует супер усилий – это про маленькие шаги каждый день, 15 минут тренировки накопительно дают такой эффект, что сами удивитесь